Het belangrijkste verschil tussen probiotica en prebiotica en synbiotica is dat probiotica een gunstige darmflora zijn, terwijl prebiotica meestal niet-verteerbare vezels zijn en synbiotica synergetische combinaties zijn van prebiotica samen met probiotica.
Probiotica, prebiotica en synbiotica zijn goed voor de gezondheid van ons spijsverteringsstelsel. Probiotica zijn darmmicroflora die gezondheidsvoordelen bieden. Het zijn levende niet-pathogene organismen die een positieve invloed uitoefenen op de gezondheid of fysiologie van de gastheer. Prebiotica zijn voedingssupplementen die de reeds bestaande darmflora veranderen, wijzigen en herstellen en een soepele werking van het darmmilieu vergemakkelijken. Synbiotica zijn synergetische combinaties van zowel probiotica als prebiotica.
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Ze worden ook wel goede bacteriën genoemd omdat ze geen infectiegevaar vertonen. Het zijn nuttige micro-organismen. Sommige bacteriën en gisten worden geïdentificeerd als probiotica. Als er spijsverteringsproblemen zijn, schrijven artsen vaak probiotica voor als voedingssupplement om de darmgezondheid te verbeteren en spijsverteringsproblemen op te lossen. Probiotica zijn belangrijk bij de herbevolking van de goede bacteriën in onze darmen na hun verlies als gevolg van antibioticabehandeling. Ze zijn ook belangrijk om het evenwicht tussen goede en slechte micro-organismepopulaties in ons lichaam te behouden en ons gezond te houden.
Er zijn veel soorten probiotische bacteriën. Ze kunnen allemaal worden onderverdeeld in twee hoofdgroepen als Lactobacillus en Bifidobacterium. Lactobacillen zijn de meest voorkomende groep probiotica en worden aangetroffen in yoghurt en verschillende gefermenteerde voedingsmiddelen. Ze zijn belangrijk bij het herstellen van diarree en lossen de moeilijkheid van de vertering van lactose in melk op. Bifidobacteriën zijn te vinden in zuivelproducten en zijn ook belangrijk voor de behandeling van ziekten zoals het prikkelbare darm syndroom en inflammatoire darmaandoeningen, enz.
Naast de spijsvertering zijn probiotica op verschillende manieren nuttig. Ze zijn effectief in het voorkomen en genezen van huidproblemen zoals eczeem. Ze zijn nuttig om de algehele gezondheid te behouden en infecties te bestrijden.
Wat zijn prebiotica?
Prebiotica zijn selectief gefermenteerde voedselingrediënten die voornamelijk uit vezels bestaan. Het zijn niet-verteerbare voedselingrediënten die gunstig zijn voor de gezondheid van de gastheer. Prebiotica stimuleren de groei en activiteit van probiotica of darmmicrobiota. Daarom veroorzaken ze veranderingen in de samenstelling en activiteit van gastro-intestinale microflora, wat de gezondheid en het welzijn van de gastheer ten goede komt. Kortom, prebiotica zijn in staat om de reeds bestaande darmflora te veranderen, aan te passen en te herstellen. Ze vergemakkelijken ook soepele functies van de darmomgeving. Enkele voorbeelden van prebiotica zijn in moedermelk, sojabonen, inulinebronnen, rauwe haver, ongeraffineerde tarwe, ongeraffineerde gerst, yacon, niet-verteerbare koolhydraten en in het bijzonder niet-verteerbare oligosachariden.
Afgezien van gezondheidseffecten, is prebiotica betrokken bij het voorkomen van diarree of obstipatie, modulatie van het metabolisme van de darmflora, kankerpreventie, positieve effecten op het lipidenmetabolisme, stimulering van minerale adsorptie en immunomodulerende eigenschappen.
Wat zijn synbiotica?
Synbiotica zijn combinaties van probiotica met prebiotica. Met andere woorden, wanneer prebiotica samen met probiotica worden gebruikt, noemen we ze synbiotica. Synbiotica verbeteren de levensvatbaarheid van de probiotica. Fructooligosaccharide (FOS), GOS en xyloseoligosaccharide (XOS), Inuline; fructanen zijn de meest gebruikte prebiotica samen met probitica zoals Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, enz. in synbiotica.
Synbiotica zijn voornamelijk verantwoordelijk voor het verbeteren van de overleving en implantatie van levende microbiële voedingssupplementen in het maagdarmkanaal. Ook stimuleren ze selectief de groei en activeren ze de stofwisseling van één of een beperkt aantal gezondheidsbevorderende bacteriën. Het doel van synbiotica is om mogelijke overlevingsproblemen voor probiotica te overwinnen.
Wat zijn de overeenkomsten tussen probiotica en prebiotica en synbiotica?
- Probiotica, prebiotica en synbiotica bieden gezondheidsvoordelen.
- Ze versterken de groei en activiteit van darmmicroflora.
- Probiotica, probiotica en synbiotica hebben systemische effecten op het gezondheidsmetabolisme en het immuunsysteem van de gastheer.
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica en synbiotica?
Probiotica zijn een heilzame darmflora, terwijl prebiotica meestal niet-verteerbare vezels zijn. Synbiotica zijn synergetische combinaties van prebiotica samen met probiotica. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen probiotica en prebiotica en synbiotica.
Hieronder infographic vat het verschil samen tussen probiotica en prebiotica en synbiotica.
Samenvatting – Probiotica versus prebiotica en synbiotica
Darmmicrobiota of microflora speelt een cruciale rol in de menselijke gezondheid en ziekte. Probiotica zijn nuttige niet-pathogene levende micro-organismen die de menselijke darm bewonen. Prebiotica zijn meestal niet-verteerbare koolhydraten/vezels die de groei en activiteit van gastro-intestinale microflora stimuleren. Synbiotica zijn synergetische combinaties van prebiotica en probiotica. Ze oefenen allemaal systemische effecten uit op het gezondheidsmetabolisme en het immuunsysteem van de gastheer. Dit vat dus het verschil samen tussen probiotica en prebiotica en synbiotica.
