Yoga vs Pilates
Als je geïnteresseerd bent in het kennen van verschillende technieken om je lichaam fit te houden, dan zal het verschil tussen yoga en pilates je helpen. Het aannemen van een gezonde levensstijl is altijd een mantra geweest voor diegenen die geobsedeerd zijn door het leiden van een vredig en zorgeloos leven. Er zijn trainingsroutines die velen hebben aangepast aan hun levensstijl, zoals een ochtendrun of een cardioroutine. Ademen en het evenwicht van het lichaam behouden zijn een ingewikkeld onderdeel van elke training, hoewel ze niet zijn gespecificeerd in de routine-oefeningen uit het verleden. De huidige generatie heeft kennis genomen van het belang van deze twee aspecten bij het sporten en is daarom begonnen met yoga en pilates.
Wat is yoga?
Yoga omvat een meditatieritueel dat puur reflecteert op de fysieke en mentale aspecten van een persoon. De meditatie brengt de persoon in een diepe ontspannen modus, terwijl de bewegingen een persoon helpen het fysieke frame te ontwikkelen. De beoefening van yoga heeft zijn wortels in India, dat het meditatieproces integreert dat het duidelijkst aanwezig is in het hindoeïsme, het boeddhisme en het jaïnisme. Er wordt aangenomen dat yoga verschillende betekenissen heeft, waarvan er maar een paar zijn: "controleren" en "absorberen". Beide betekenissen zijn praktisch aanwezig tijdens het volgen van yoga. De controle is nodig om het denkproces te beheersen tijdens het mediteren en tijdens het vasthouden van houdingen. Absorptie is aanwezig wanneer een persoon alleen de positieve aura om hem heen binnenlaat om de meditatie te behouden.
Wat is Pilates?
Pilates is een relatief nieuwe vorm van training die in Duitsland is ontwikkeld. Pilates brengt het concept van controle in de trainingen en de persoon moet controle over lichaam en geest ontwikkelen om de kracht van het lichaam te vergroten. Pilates richt zich ook op concentratie en het vinden van het centrum van het lichaam. De sleutel tot een goede Pilates-training is ademhaling en precisie. De contouren van een lichaam zijn zo, en de fijne kneepjes van de Pilates die op hun plaats zijn gezet met de contouren maken het essentieel voor een persoon om perfecte precisie te hebben bij het vasthouden van oefeningen.
Wat is het verschil tussen yoga en pilates?
• In tegenstelling tot een routinematige Pilates-training die resulteert in een goed gevormd lichaam, is yoga meer een levensstijl dan een training.
• Yoga richt zich ook op het integreren van geest, lichaam en ziel, terwijl Pilates zich meer richt op langwerpige houdingen; dit plaatst yoga in een positie om niet alleen fysiek maar ook spiritueel een persoon te genezen.
• Waar ademen een essentieel onderdeel is van zowel yoga als Pilates, wordt in Pilates inademen door de neus en uitademen door de mond beoefend. Yoga houdt in dat je alleen door de neus ademt.
• Pilates bevat ook een paar Pilates-machines in de oefening, terwijl yoga een pure oefeningsmat-routine is.
Hoewel het debat voortgaat over welke vorm van lichaamsbeweging effectiever is, ligt het antwoord simpelweg in het feit dat geen enkele vorm van lichaamsbeweging voor iedereen geschikt is. Tegenwoordig beoefenen sommigen een combinatie van zowel yoga als pilates. Er zijn mensen die denken dat ze fysieke inspanning nodig hebben om zichzelf te onderhouden, terwijl deze mensen in de meeste gevallen een mentale ontspanning nodig hebben. Stress is een belangrijk onderdeel van het verliezen van een gezonde levensstijl en daarom, als het niet in de vorm van yoga is, moet meditatie een onderdeel van de levensstijl worden.
