Belangrijk verschil - Magnesiumglycinaat versus citraat
Magnesiumglycinaat en Magnesiumcitraat worden voornamelijk gebruikt als voedingssupplementen van magnesium. Magnesiumglycinaat is een magnesiumzout van glycine. Magnesiumcitraat is een magnesiumzout van citroenzuur. Deze verbindingen hebben zowel overeenkomsten als verschillen. Het belangrijkste verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumcitraat is dat magnesiumglycinaat werkt door het lichaam te absorberen in de vorm van aminozuur, terwijl magnesiumcitraat werkt door water uit weefsels aan te trekken via osmose.
Wat is magnesiumglycinaat?
Magnesiumglycinaat is magnesiumzout van glycine. Glycine is een aminozuur. Het is gecategoriseerd als een niet-essentieel aminozuur. De chemische formule van deze verbinding is C4H8MgN2O4De molaire massa van magnesiumglycinaat is 172,42 g/mol. Het magnesiumglycinaatmolecuul bevat magnesiumkation en glycinaatanion in een verhouding van 1:2. De IUPAC-naam van deze verbinding is magnesium 2-aminoacetaat.
Figuur 01: Chemische structuur van glycinaatanion
Magnesiumglycinaat wordt sterk door ons lichaam opgenomen omdat het een aminozuur is. Het kan gemakkelijk naar lichaamscellen worden vervoerd. Daarom wordt deze verbinding gebruikt in magnesiumsupplementen. Het is zeer effectief als supplement omdat één molecuul Magnesiumglycinaat 14,1% magnesium bevat. Enkele belangrijke voordelen van Magnesiumglycinaat staan hieronder vermeld.
- Het gebruik van magnesiumglycinaat kan de ernstige effecten van chronische vermoeidheid verminderen.
- Het helpt ook bij het balanceren van stemmingswisselingen.
- Het werkt als een supplement voor patiënten met magnesiumtekort en helpt de hoge bloeddruk (een beetje) te verlagen.
Wat is magnesiumcitraat?
Magnesiumcitraat is magnesiumzout van citroenzuur. De chemische formule van Magnesiumcitraat is C6H6MgO7. De molaire massa van deze verbinding is 214,41 g/mol. De IUPAC-naam van de verbinding is magnesium 2-hydroxypropaan-1, 2, 3-tricarboxylaat.
Figuur 02: Chemische structuur van magnesiumcitraat
Deze verbinding is verkrijgbaar als poeder. Eén molecuul magnesiumcitraat bevat magnesiumkation en citraatanion in de verhouding van 1:1. Maar in sommige gevallen, zoals trimagnesiumcitraatverbinding, is het ook bekend als magnesiumcitraat. Daarom is het een veelgebruikte term voor magnesiumzouten van citraat. In vergelijking met andere vormen van magnesiumzoutencitraat, is magnesiumcitraat beter oplosbaar in water en minder alkalisch.
Meestal wordt Magnesiumcitraat geleverd als tablet of vloeistof voor oraal gebruik. De commercieel verkrijgbare vormen van Magnesiumcitraat staan bekend als Citraat van Magnesia, Citroma, enz. Magnesiumcitraat wordt gebruikt als aanvulling op magnesium. Behalve dat het als voedingssupplement wordt gebruikt, wordt het ook als voedseladditief gebruikt.
Magnesiumcitraat werkt door water aan te trekken uit weefsels via osmose. Wanneer het zich in de darm bevindt, kan het voldoende water aantrekken dat nuttig is bij het voorkomen van constipatie, darmonregelmatigheden of darmevacuatie. Er zijn echter enkele bijwerkingen gemeld. Vb: diarree, buikkrampen, elektrolytische onbalans in het lichaam, braken, enz.
Wat zijn de overeenkomsten tussen magnesiumglycinaat en citraat?
- Zowel magnesiumglycinaat als citraat worden als medicijn gebruikt.
- Zowel magnesiumglycinaat als citraat worden gebruikt als voedingssupplementen.
- Zowel magnesiumglycinaat als citraat worden gebruikt om magnesiumtekort te behandelen.
Wat is het verschil tussen magnesiumglycinaat en citraat?
Magnesiumglycinaat versus citraat |
|
| Magnesiumglycinaat is magnesiumzout van glycine. | Magnesiumcitraat is magnesiumzout van citroenzuur. |
| Bovenliggende verbinding | |
| Magnesiumglycinaat is een derivaat van een aminozuur; glycine. | Magnesiumcitraat is een derivaat van een zuur; citroenzuur. |
| IUPAC-naam | |
| De IUPAC-naam van magnesiumglycinaat is magnesium 2-aminoacetaat. | De IUPAC-naam van magnesiumcitraat is magnesium 2-hydroxypropaan-1, 2, 3-tricarboxylaat. |
| Chemische formule | |
| De chemische formule van magnesiumglycinaat is C4H8MgN2O 4. | De chemische formule van Magnesiumcitraat is C6H6MgO7. |
| Molmassa | |
| De molaire massa van magnesiumglycinaat is 172,42 g/mol. | De molaire massa van magnesiumcitraat is 214,41 g/mol. |
| Verhouding kation tot anion | |
| De verhouding van kationen tot anionen in magnesiumglycinaat is 1:2. | De verhouding van kationen tot anionen in magnesiumcitraat is 1:1. |
Samenvatting – Magnesiumglycinaat versus citraat
Magnesiumglycinaat en magnesiumcitraat zijn verbindingen die zijn afgeleid van verschillende moederverbindingen door magnesiumzout van die verbindingen te vormen. Beide verbindingen zijn erg belangrijk als magnesiumsupplementen en worden ook als medicijn gebruikt. Het verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumcitraat is dat magnesiumglycinaat werkt door in het lichaam te absorberen in de vorm van aminozuur, terwijl magnesiumcitraat werkt door water uit weefsels aan te trekken via osmose.
