Het belangrijkste verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat is dat magnesiumglycinaat een chelaat is van aminozuurglycine, terwijl magnesiumgluconaat een chelaat van gluconzuur is.
Magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat zijn belangrijke magnesiumzouten. Magnesiumglycinaat is de algemene naam van de verbinding met de chemische formule C4H8MgN2O4. Magnesiumgluconaat is een chemische verbinding met de chemische formule MgC12H22O14.
Wat is magnesiumglycinaat?
Magnesiumglycinaat is de algemene naam voor de verbinding met de chemische formule C4H8MgN2O4. Het heeft één magnesiumion (Mg+2) in combinatie met twee glycinaationen. Het molecuulgewicht is 172,42 g/mol.
Bovendien is magnesiumglycinaat het magnesiumzout van glycine. Glycine is een aminozuur. Daarom wordt deze verbinding verkocht als voedingssupplement. Deze verbinding bevat ongeveer 14,1 massaprocent magnesium. Daarom bevat 709 mg magnesiumglycinaat 100 mg magnesium, wat dit een effectief voedingssupplement maakt. Magnesium is belangrijk voor ons omdat het meer dan 600 enzymen in ons lichaam kan activeren. Bovendien is het essentieel voor de synthese van DNA en RNA.
We kunnen magnesiumglycinaat gebruiken voor veel aandoeningen zoals angst, slapeloosheid, chronische stress en ontstekingsaandoeningen. Bovendien kunnen we deze stof gebruiken om gemakkelijk te slapen, omdat het de productie van GABA zal verhogen om de geest te kalmeren, waardoor we goed kunnen slapen.
We kunnen dit supplement op elk moment van de dag innemen, maar het wordt vaak aanbevolen om het 30 minuten voor het slapengaan in te nemen, omdat het dan volledig in ons lichaam wordt opgenomen. Bovendien is de aanbevolen dagelijkse dosis voor dit supplement 320 mg voor vrouwen en 420 mg voor mannen.
Wat is magnesiumgluconaat?
Magnesiumgluconaat is een chemische verbinding met de chemische formule MgC12H22O14. Het kan worden genoemd als het magnesiumzout van gluconzuur. Volgens sommige onderzoeken vertoont deze verbinding de hoogste biologische beschikbaarheid van alle magnesiumzouten. Dit impliceert zijn levensvatbaarheid als aanvulling.
Figuur 01: De chemische structuur van magnesiumgluconaat
Magnesiumgluconaat is nuttig bij de behandeling van lage magnesiumgeh altes in het bloed. Gewoonlijk worden lage magnesiumspiegels in het bloed veroorzaakt door gastro-intestinale stoornissen, langdurig braken of diarree, nierziekte of andere aandoeningen. Bovendien hebben sommige medicijnen ook de neiging om het magnesiumgeh alte in het bloed te verlagen. Bij inname van deze stof als supplement is het aan te raden om deze bij de ma altijd of vlak na het eten in te nemen voor een betere opname. Het komt meestal in tabletvorm, dus we kunnen het met een vol glas water innemen.
Er kunnen enkele bijwerkingen zijn van het gebruik van magnesiumgluconaat, waaronder verwardheid, ernstige slaperigheid, ernstige misselijkheid of braken, spierzwakte, trage hartslag, enz.
Wat is het verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat?
Het belangrijkste verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat is dat magnesiumglycinaat een chelaat is van aminozuurglycine, terwijl magnesiumgluconaat een chelaat van gluconzuur is.
De volgende tabel vat het verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat samen.
Samenvatting – Magnesiumglycinaat versus magnesiumgluconaat
Magnesiumglycinaat is de algemene naam voor de verbinding met de chemische formule C4H8MgN2O4. Magnesiumgluconaat is een chemische verbinding met de chemische formule MgC12H22O14. Het belangrijkste verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumgluconaat is dat magnesiumglycinaat een chelaat is van aminozuurglycine, terwijl magnesiumgluconaat een chelaat van gluconzuur is.
