Het belangrijkste verschil tussen gechelateerd magnesium en magnesiumcitraat is dat gechelateerd magnesium een mineraalsupplement is om lage magnesiumgeh altes in het bloed te voorkomen, terwijl magnesiumcitraat een medicijn is dat we gebruiken om ontlasting uit de darmen te verwijderen.
Chelatie is het proces van het binden van ionen en moleculen met metaalionen. Het omvat de vorming van gecoördineerde covalente bindingen tussen de ionen of moleculen en het metaalion. Daarom is gechelateerd magnesium een complexe verbinding met magnesiumionen in coördinatie met ionen of moleculen. Magnesiumcitraat is zo'n magnesiumchelaat.
Wat is gechelateerd magnesium?
Gechelateerd magnesium is een voedingssupplement dat we gebruiken om een laag magnesiumgeh alte in het bloed te voorkomen. Lage magnesiumgeh altes kunnen schadelijke effecten in ons lichaam veroorzaken, aangezien magnesium nuttig is voor het normaal functioneren van cellen, zenuwen, spieren, enz. Enkele voorbeelden van magnesiumchelaten zijn magnesiumcitraat, magnesiumlactaat, magnesiumgluconaat, enz.
Figuur 01: Magnesiumgluconaatstructuur
Bovendien is het belang van het cheleren van magnesium dat chelatie zorgt voor de doorgang van de maag naar de dunne darm. Op deze manier kan ons lichaam meer magnesium opnemen in het darmkanaal dan niet-gechelateerd magnesium.
Echter, zoals voor alle medicijnen en supplementen, heeft gechelateerd magnesium ook enkele bijwerkingen; diarree, braken, misselijkheid en maagkrampen zijn daarbij vaak voorkomende bijwerkingen. Bovendien moeten we het gebruik van dit supplement vermijden als we nierproblemen hebben.
Wat is magnesiumcitraat?
Magnesiumcitraat is een medicijn dat we gebruiken om ontlasting uit darmen te verwijderen. Het is het magnesiumzout van citroenzuur. Het bevat 11,23% magnesium per gewicht. Ter vergelijking: deze verbinding is oplosbaar in water en minder alkalisch.
Medicinaal is magnesiumcitraat erg nuttig; het is een zout laxeermiddel en het maakt de darm volledig leeg voor grote operaties. Bovendien is het een goed medicijn tegen constipatie. Het is zonder recept verkrijgbaar in de vorm van pillen. Deze pillen zijn een goed voedingssupplement.
Figuur 02: Magnesiumcitraat
Over het algemeen is magnesiumcitraat niet schadelijk voor ons lichaam. Maar bij een overdosis kan het enkele kleine bijwerkingen hebben, waaronder een trage hartslag, lage bloeddruk, enz.
Wat is het verschil tussen gechelateerd magnesium en magnesiumcitraat?
Magnesiumcitraat is een type gechelateerd magnesium, aangezien gechelateerd magnesium magnesiumionen heeft in combinatie met een anion zoals citraat, gluconaten, enz. Het belangrijkste verschil tussen gechelateerd magnesium en magnesiumcitraat is dat gechelateerd magnesium een mineraal supplement is vermijd lage magnesiumspiegels in het bloed, terwijl magnesiumcitraat een medicijn is dat we gebruiken om ontlasting uit darmen te verwijderen.
Hieronder vat de infographic het verschil samen tussen gechelateerd magnesium en magnesiumcitraat.
Samenvatting – Gechelateerd magnesium versus magnesiumcitraat
Magnesiumcitraat is een soort gechelateerd magnesium. Het belangrijkste verschil tussen gechelateerd magnesium en magnesiumcitraat is dat gechelateerd magnesium een mineraalsupplement is om lage magnesiumgeh altes in het bloed te voorkomen, terwijl magnesiumcitraat een medicijn is dat we gebruiken om ontlasting uit de darmen te verwijderen.
