Niacine versus niacinamide
Niacine en Niacinamide zijn twee vormen van vitamine B3-supplementen. Het verschil tussen niacine en niacinamide is bij veel mensen niet bekend, met als gevolg dat velen een van de twee als vitaminesupplement nemen. Maar feit is dat vitamine B3, dat een belangrijk onderdeel is van de vitamine B-serie, in twee vormen voorkomt die bekend staan als niacine en niacinamide. Zoals alle vormen van vitamine B hebben zowel niacine als niacinamide belangrijke gezondheidsvoordelen en samen staan ze bekend als vitamine B3. Een tekort aan vitamine B3 in het lichaam veroorzaakt een ziekte die pellagra wordt genoemd. Veel voorkomende symptomen van pellagra zijn dermatitis, diarree en dementie. In extreme gevallen kan een tekort aan B3 zelfs leiden tot de dood.
Zoals alle vitamine B-vormen, zijn zowel niacine als niacinamide oplosbaar in water en worden ze in het lichaam verspreid. Het is noodzakelijk om regelmatig vitamine B3 aan te vullen en een overdosis is niet schadelijk, aangezien een teveel wordt uitgescheiden in de urine. Beide spelen een belangrijke rol bij weefseloxidatie en energieproductie. Ze zijn ook betrokken bij het metabolisme van vetten, bekend als cholesterol. Zowel Niacine als Niacinamide zijn verkrijgbaar als gezondheidssupplementen. Veel mensen nemen ze door elkaar, maar het is altijd verstandig om een arts te raadplegen voordat ze ze innemen, omdat beide verschillende effecten op het lichaam hebben.
Ons lichaam is in staat om niacine om te zetten in niacinamide. Het lichaam kan ook niacinamide maken van tryptofaan, een aminozuur dat voorkomt in dierlijk voedsel. Hoewel zowel niacine als niacinamide vergelijkbare effecten hebben, zijn hun farmacologische eigenschappen verschillend. Hoge doses niacine kunnen blozen veroorzaken. Omdat niacinamide echter geen bloedvatverwijdend effect heeft, leidt het niet tot blozen van de huid. Artsen geven er dus de voorkeur aan boven niacine bij de behandeling van pellagra, een slopende ziekte die wordt veroorzaakt door vitamine B3. Niacinamide kan echter overmatig zweten veroorzaken.
Niacine kan worden gebruikt voor de behandeling van hoge cholesterolwaarden, maar niacinamide wordt niet voor dit doel gebruikt. Omdat niacinamide een amide van niacine is, worden de cholesterolverlagende eigenschappen ervan geremd. Niacinamide wordt aanbevolen voor gebruik bij de behandeling van artrose, hoewel hier meer onderzoek naar nodig is.
Zowel niacine als niacinamide worden gebruikt voor de behandeling van emotionele en fysieke stress en beide kunnen worden gebruikt voor de behandeling van depressie en angst.
Het echte verschil tussen niacine en niacinamide ligt in het feit dat terwijl niacine een organische zuurgroep bevat, niacinamide een aminogroep bevat. Een amide is een chemische verbinding die een carbonylgroep (C=O) bevat die is gekoppeld aan een stikstofatoom.
Voor problemen met de bloedsomloop heeft niacine in plaats van niacinamide de voorkeur, omdat het betere cholesterol- en triglyceridenverlagende eigenschappen heeft.
Of het nu in de vorm van niacine of niacinamide wordt ingenomen, artsen raden aan om ze samen met vitamine B1, B2 en C in te nemen, waardoor ze effectiever zijn.
