REM vs NREM | Niet-REM-slaap versus REM-slaap | Paradoxale slaap (of gedesynchroniseerde slaap) vs Slow Wave Sleep
Slaap is een toestand van onwetendheid waaruit de persoon kan worden gewekt door zintuiglijke of andere prikkels. Slaap is essentieel voor het leven, omdat het de tijd is waarin het lichaam rust en zijn energieniveaus herstelt. Voor een goede gezondheid zou een persoon 6-10 uur moeten slapen, maar er zijn variaties in individuen.
Tijdens een slaap-waakcyclus doorloopt de persoon een reeks verschillende slaapfasen. De twee belangrijkste typen zijn REM (Rapid eye movement) en non-REM/slow wave slaap. De laatste is verder onderverdeeld in vier fasen, namelijk fase I, II, III en IV. Dit artikel wijst op de verschillen tussen REM- en niet-REM-slaap tijdens een slaap-waakcyclus.
REM-slaap
REM-slaap, ook wel bekend als paradoxale slaap of gedesynchroniseerde slaap, omvat ongeveer 20% van de slaap van een volwassene. Het percentage is het hoogst tijdens de kindertijd en vroege kinderjaren (50%) en neemt af naarmate de persoon ouder wordt. De normale slaap-waakcyclus bestaat uit 4-5 afleveringen van REM-slaap waarbij het interval tussen REM-episodes korter wordt, maar de duur toeneemt naarmate de cyclus vordert.
Meestal begint de REM-slaap 90 minuten na het begin van de slaap. De eerste periode duurt ongeveer 10 minuten, waarbij elke terugkerende REM-fase verlengt, en de laatste kan tot een uur duren. Tijdens deze slaap wordt er vanwege de verhoogde hersenactiviteit intens gedroomd. Tegelijkertijd wordt verlamming van de belangrijkste vrijwillige spiergroepen gezien. Tijdens deze slaap treden verhoogde lichaamsbewegingen op, met name snelle oogbewegingen. Hartslag en ademhaling kunnen onregelmatig worden. Tachycardie, hypertensie, erectie van de penis, tandenknarsen worden gezien.
EEG-veranderingen zijn vergelijkbaar met alert/wakkere toestand en bètagolven verschijnen.
Niet-REM-slaap/Slow wave-slaap
Deze slaap bestaat uit vier fasen die elk 5-15 minuten duren en in een voltooide slaap-waakcyclus wordt progressie van fase 1-4 waargenomen voordat de REM-slaap wordt bereikt. De diepte van de niet-REM-slaap neemt af naarmate de cyclus vordert.
Het is een rustgevende slaap waarbij het lichaam weefsels herstelt en regenereert, botten en spieren opbouwt en het immuunsysteem lijkt te versterken. Vermindering van lichaamsbewegingen, vasculaire tonus, ademhalingsfrequentie, stofwisseling en bloeddruk met 10-20% treedt op tijdens deze fase. Slaapwandelen (somnambulisme), bedplassen (nocturnal enuresis) en nachtmerries komen ook voor. Onderwerpen kunnen dromen zien, maar als ze wakker zijn, kunnen ze ze zich niet herinneren.
Specifieke EEG-veranderingen treden op. Geen bètagolven. Theta- en deltagolven zijn aanwezig.
Wat is het verschil tussen REM en NREM?
• REM is vergelijkbaar met een alarmtoestand, maar NREM is een rustgevende slaap.
• REM omvat gewoonlijk 20% van de slaap van volwassenen, maar meestal is slaap NREM.
• Tijdens de REM-slaap zijn de hersenen opgewonden, maar de spiertonus wordt verminderd waar het de naam paradoxale slaap krijgt.
• Dromen worden gezien in de REM-slaap, maar in NREM kan het subject dromen zien zonder ze te onthouden.
• Verhoogde sympathische activiteiten worden waargenomen tijdens de REM-slaap.
• Slaapwandelen, bedplassen en nachtmerries worden gezien in de NREM-slaap.
• Theta- en deltagolven worden gezien in de NREM-slaap, maar bètagolven verschijnen in de REM-slaap.
