Stress versus angst
Stress en angst zijn twee dingen die door de jaren heen op zijn minst op een bepaald moment met ons leven verbonden zijn. Er is absoluut niemand die zich hier niet mee kan identificeren. Er is een consistent argument geweest over hun definities en de onderscheidbare verschillen omdat ze in veel opzichten op elkaar lijken. Er zijn echter bepaalde verschillen waarneembaar die ons helpen om eventuele twijfels weg te nemen.
Stress
De definitie van stress is in de loop der jaren geëvolueerd en evolueert nog steeds. De allereerste definitie werd gegeven door Hans Selye, en hij stelde: "De niet-specifieke reactie van het lichaam op elke vraag naar verandering". In zijn definitie kunnen we zien dat stress niet wordt gedefinieerd als iets "slechts", maar voor de definitie van mensen was stress overwegend slechte situaties. Momenteel gebruiken we de herziene definitie: "Stress is de manier waarop je lichaam reageert op elke vorm van vraag". Maar de misvatting dat stress een slechte zaak is, is nog niet uit ons hoofd verdwenen.
Wanneer het lichaam een behoefte identificeert, extern of intern, komen bepaalde chemicaliën vrij om kracht en energie te geven om met stress om te gaan. Sommige chemicaliën produceren zichtbare effecten, en dat geeft ons een teken wanneer een persoon 'gestrest' is. Stress kan het gevolg zijn van zowel goede als slechte ervaringen. Hoewel de angst om te zakken voor een examen stress oplevert, is het winnen van een wedstrijd ook een reden voor stress. De redenen kunnen verschillen en stress tot een persoonlijke ervaring maken. Stress kan ook worden geclassificeerd als overlevingsstress (vecht- of vluchtreactie), interne stress (emotionele stress), omgevingsstress (als gevolg van barre omgevingsomstandigheden en omgevingsfluctuaties) en stress als gevolg van vermoeidheid en overwerk. Mensen die gestrest zijn, zijn vaak ziek en moe, zwak in concentratie. Als een persoon altijd stress ondergaat, kan dit leiden tot hoge bloeddruk, een hartaanval en dergelijke.
Angst
Angst is een manier om op stress te reageren. Angst kan soms geen specifieke reden hebben. Alleen al je zorgen maken over de toekomst, het werk en het gezin kunnen ook deel uitmaken van angst. Als de angstsymptomen zoals hoofdpijn, pijn op de borst, vermoeidheid, misselijkheid, verhoogde hartslag, korte en snelle ademhalingen en mentale inzinkingen gestaag optreden voor een lange duur, wordt dit gegeneraliseerde angststoornis (GAD) genoemd. Paniekaanvallen en obsessieve compulsieve stoornis zijn ook gerelateerd aan angst. Hoewel stress nooit als een psychische stoornis werd beschouwd, kan angst (GAD) als een daarvan worden beschouwd. Voor sommige mensen wordt angst veroorzaakt door genetische aanleg en vroege traumatische ervaringen. Wat de oorzaak ook is, beide kunnen worden aangepakt. Gezonde voeding, dagelijkse oefeningen, goede gewoonten, voldoende slaap en ontspanningsoefeningen zoals yoga kunnen een persoon helpen om zowel angst als stress te overwinnen.
Wat is het verschil tussen stress en angst?
• Stress heeft over het algemeen een aanwijsbare oorzaak, maar voor angst is dat niet altijd nodig.
• Stress wordt nooit geclassificeerd als een psychische stoornis, maar angst zonder duidelijke reden wordt beschouwd als een mentale stoornis.
• Stress is over het algemeen een tijdelijk probleem en vervaagt als de stressor (de oorzaak) afwezig is, maar de angst kan veel langer aanhouden.
