Excentriek versus concentrisch
Excentriek en Concentrisch zijn twee woorden die vaak verward worden in termen van hun betekenis en connotatie. De twee woorden hebben betrekking op de samentrekkingen van de spier. Het zijn beide soorten isotone samentrekking. Wanneer de spier korter wordt om een last te verplaatsen, ondergaat de spier concentrische contractie.
Een bicep curl is een van de beste voorbeelden van een concentrische contractie. Terwijl hij ook een gewicht vasthoudt, moet een man daarbij zijn elleboog buigen, wat resulteert in wat concentrische contractie wordt genoemd. Met andere woorden, concentrische contractie heeft alles te maken met spierbeweging. Bij concentrische contractie wordt de onderarm meegetrokken met het gewicht.
De biceps-tak zou zijn beweging verkorten tijdens concentrische contractie. Inefficiënt spiergebruik resulteert in het andere type isotone contractie dat de excentrische contractie wordt genoemd. In het kort kan worden gezegd dat zowel concentrische als excentrische spiercontracties worden uitgeprobeerd en beoefend door de gewichtheffer tijdens zijn trainingen in de sportschool tijdens bodybuilding-oefeningen.
Vandaar dat beide termen worden geassocieerd met bodybuilding en gewichtheffen. Als de spier verlengt onder contractie, komt dit neer op excentrische contractie. Daarom is excentrische contractie precies het tegenovergestelde van concentrische contractie. Als het gewicht te zwaar is om vast te houden, voelt de gewichtheffer dat het onder controle begint te worden. Dit resulteert in excentrische contractie.
Het is belangrijk op te merken dat de brachialis en biceps beginnen samen te trekken in een poging het extra gewicht vast te houden. Aan de andere kant, hoewel de biceps proberen het extra gewicht vast te houden, zijn ze niet in staat om de extra kracht te produceren om het gewicht lang vast te houden, en daarom wijken ze uit, wat resulteert in excentrische contractie. Dit zijn de verschillen tussen de twee woorden die worden geassocieerd met bodybuilding en gewichtheffen, namelijk excentriek en concentrisch.
