Oefening versus fitness
Mensen hebben lichamen die zijn ontworpen voor bewegingen. Als men probeert redenen te vinden voor zoveel verschillende soorten ziekten die de mensheid hebben geteisterd, ontdekt hij dat de hoofdoorzaak van de meeste van deze ziekten het gebrek aan lichaamsbeweging en een snelle levensstijl is die de meesten van ons weghoudt van de natuur. Twee woorden, of liever concepten, namelijk beweging en fitness, zijn tegenwoordig modewoorden bij iedereen die weer gezond wil worden. Deze twee concepten zijn met elkaar verweven en van het een komt het ander. Laten we lichaamsbeweging en fitness eens nader bekijken.
Oefening
Elke fysieke activiteit die ons doet bewegen of beweging van onze verschillende lichaamsdelen veroorzaakt, wordt oefening genoemd. Het kan van alles zijn, van wandelen tot fietsen tot traplopen tot overslaan tot zwemmen tot het doen van trainingen in de sportschool. Er zijn talloze manieren om aan lichaamsbeweging te doen en deze oefeningen hebben één eenvoudig doel, en dat is om ons naar een betere gezondheid en fitheid te leiden. Oefening wordt ondernomen om onze spieren te versterken, om gewicht te verliezen en om een betere lichaamsvorm te krijgen, om een strak en gespierd lichaam te krijgen, of gewoon om plezier te hebben en verveling tegen te gaan. Het is niet zo dat alleen gewichtheffen of yoga of pilates als oefeningen kunnen worden beschouwd, want zwemmen en dansen kunnen ook uitstekende manieren zijn om verschillende lichaamsdelen aan lichaamsbeweging te doen. Artsen zeggen dat gewoon lopen een geweldige oefening voor ons lichaam kan zijn. Oefeningen zorgen ervoor dat we meer energie verbruiken dan we normaal doen en ze laten ons hart sneller kloppen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat we vet verliezen en weer in vorm komen.
Fitness
Fitness is zowel een toestand van lichamelijke gezondheid als geestelijke gezondheid. Een fysiek fit persoon is iemand die zijn taken kan uitvoeren zonder moe te worden en hij is in alle opzichten gezond. Fitness betekent echter niet heel snel rennen of zware gewichten tillen, hoe fitter een persoon is, hoe complexer of moeilijker fysieke taken hij met succes kan uitvoeren. Het betekent ook niet een kleine taille of uitpuilende spieren en buikspieren. Alle fitnessmiddelen zijn ons vermogen om alert en krachtig te functioneren en energie te hebben om onze dagelijkse taken uit te voeren zonder overmatig moe te worden. Een fit lichaam betekent dat je hart, longen, botten en spieren gezond zijn. U kunt genieten van intense fysieke activiteiten als u fysiek fit bent. Dit is niet alles; je kunt beter slapen en veel beter rusten dan wanneer je niet zo fit bent. Je bent mentaal alert en kan veel beter met stress omgaan.
Wat is het verschil tussen Oefening en Fitness?
• Oefening is fysieke activiteit en fitness is het resultaat van deze fysieke activiteit.
• Oefening in welke vorm dan ook is goed voor ons lichaam en hart, wat leidt tot een betere conditie.
• Oefening hoeft niet inspannend te zijn of naar de sportschool te gaan, het kan zo simpel zijn als wandelen of zelfs dansen.
• Fitness is een gezondheidstoestand waarbij we onze dagelijkse taken alert en energiek kunnen uitvoeren zonder moe te worden.
