Belangrijk verschil - Honger versus verlangen
Honger en verlangen zijn twee gevoelens die wijzen op onze behoefte aan voedsel. Zodra je honger hebt of trek hebt in eten, probeer je deze behoefte te bevredigen door te eten. Het is echter belangrijk om te weten dat er een duidelijk verschil is tussen honger en verlangen. Als je honger hebt, eet je alles om de honger te stillen, maar je ervaart trek in specifiek voedsel, en deze trek kan niet worden bevredigd door iets te eten. Dit is het belangrijkste verschil tussen honger en verlangen.
Wat is honger?
Honger is een sterk verlangen naar of behoefte aan voedsel. Honger kan ook verwijzen naar het gevoel van zwakte of ongemak veroorzaakt door gebrek aan voedsel, samen met de behoefte om te eten.
Honger is een natuurlijke reactie – het is de manier van het lichaam om je te laten weten dat het energie nodig heeft. Honger is gerelateerd aan de basisintentie van het lichaam om te overleven; dus honger naar voedsel is ingebouwd in onze genen. Omdat honger een fysieke vereiste is, kan elk type voedsel je honger stillen. Maar het is altijd aan te raden om gezond en voedzaam te eten als je honger hebt. Als je extreem honger hebt, eet je zelfs voedsel dat je normaal niet lekker vindt. Zodra je honger gestild is, stop je met eten.
Honger is een fysieke sensatie en houdt verband met samentrekkingen van de buikspieren. Deze weeën, als ze eenmaal ernstig worden, staan bekend als hongergevoelens. Sommige mensen voelen ook symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid als ze honger hebben. Deze symptomen zullen ook verdwijnen als ze eten.
Wat is hunkeren?
Verlangen is een krachtig verlangen naar eten. Over het algemeen heb je trek in een bepaald soort eten of drinken. Verlangen is niet hetzelfde als honger, omdat hunkeren niet aangeeft dat je lichaam energie nodig heeft. Het kan zijn dat u al een uur nadat u een volledige ma altijd heeft gehad, trek krijgt in een specifiek voedingsmiddel, zoals chocolade. Hunkeringen duiden daarom niet op een behoefte aan voedsel en leiden ook niet tot lichamelijke zwakte of ongemak. Omdat hunkeren naar geen fysiologische sensaties zijn, kun je ze beheersen door ze te negeren. Als je ze ongeveer 20 minuten negeert, kan de hunkering verdwijnen.
Verlangen kan echter worden veroorzaakt door hormonen, emoties, associaties en herinneringen. Als u bijvoorbeeld altijd chocoladekoekjes in een bepaalde winkel koopt, kan het passeren van die winkel hunkeren naar koekjes veroorzaken. Zwangere vrouwen ervaren ook hunkering naar bepaalde soorten voedsel; deze hunkering wordt vaak toegeschreven aan voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap.
Chocolade en snoepgoed gemaakt van chocolade behoren typisch tot de topproducten die mensen zeggen dat ze hunkeren. Onderzoekers hebben ontdekt dat hunkeren naar bepaalde soorten voedsel verband houdt met hun ingrediënten. Chocolade bevat bijvoorbeeld de neurotransmitter fenylethylamine, die een belangrijke functie heeft bij het reguleren van de afgifte van endorfine door het lichaam.
Wat is het verschil tussen honger en verlangen?
Soort voedsel:
Honger: je eet elk soort voedsel om je honger te stillen.
Verlangen: je hebt over het algemeen trek in specifiek eten of drinken.
Fysiologische vereiste:
Honger: je honger stillen is een fysiologische vereiste.
Verlangen: je verlangens bevredigen is geen fysieke vereiste.
Oorzaak:
Honger: Honger geeft aan hoeveel energie je lichaam nodig heeft.
Verlangen: hunkering kan worden veroorzaakt door hormonen, emoties, associaties en herinneringen.
Nood versus willen:
Honger: Honger moet worden gestild, het kan niet worden genegeerd.
Verlangen: Verlangens kunnen worden genegeerd; het kan de hunkering doen verdwijnen.
Ongemak:
Honger: Honger kan lichamelijke ongemakken veroorzaken, zoals maagkrampen, hoofdpijn en duizeligheid.
Verlangen: verlangens kunnen emotionele stress veroorzaken, maar geen fysiek ongemak.
