Het belangrijkste verschil tussen meditatie en slaap ligt in je bewustzijn en bewustzijn. Wanneer je mediteert, ben je je bewust van wat er om je heen gebeurt; bovendien ben je bewust in het moment en heb je controle over je gedachten. Als je echter slaapt, ben je je niet bewust van wat er om je heen gebeurt.
Zowel slaap als meditatie helpen je om stress te verlichten en in een ontspannen toestand te komen. Slaap is echter een natuurlijke staat van het lichaam, terwijl meditatie een beoefende staat is die je helpt je geest te kalmeren. Beide hebben ook veel gezondheidsvoordelen.
Wat is meditatie?
Meditatie is de handeling van het kalmeren van de geest om tijd in gedachten door te brengen voor ontspanning of religieuze/spirituele doeleinden. Meditatie helpt je om een innerlijke staat van bewustzijn te bereiken en persoonlijke en spirituele groei te intensiveren. Bovendien omvat dit proces diepe concentratie of focus op een bepaald object, gedachte of activiteit.
Meditatie is in de praktijk sinds het verre verleden, en dit is een gangbare praktijk in veel religies, waaronder het boeddhisme, het hindoeïsme en het christendom. Tegenwoordig is meditatie echter een populaire trend geworden met veel gezondheidsvoordelen.
Je kunt meditatie gebruiken om je stress, depressie, pijn en angst te verminderen. Het geeft je ook andere voordelen, zoals innerlijke rust, verbeterde waarneming, verhoogde geheugencapaciteit en emotioneel welzijn.
Verder zijn er verschillende soorten meditaties. Sommige hiervan zijn als volgt:
- Gerichte Meditatie
- Mindfulness-meditatie
- Bewegingsmeditatie
- Chanting-meditatie
- Visualisatie Meditatie
Wat is slapen?
Slaap is de natuurlijke rusttoestand waarin je lichaam inactief is, je geest bewusteloos is en je ogen gesloten zijn. Bovendien wordt het gekenmerkt door een toestand van spierontspanning en verminderde perceptie van omgevingsstimuli. Dit is ook een rusttoestand die zowel bij dieren als bij mensen kan worden waargenomen. Bovendien is slaap voor de meeste dieren nodig om te overleven.
Ons lichaam herstelt zichzelf fysiek tijdens de slaap, herstelt en verwijdert metabolische afvalstoffen die zich ophopen tijdens perioden van activiteit. Bovendien vindt slaap plaats in herhalende perioden waarin het lichaam afwisselt tussen twee verschillende modi, namelijk REM (snelle oogbeweging) en niet-REM (niet-snelle oogbeweging). Tijdens de slaap wisselt ons lichaam tussen niet-REM- en REM-slaap. We beginnen de slaapcyclus meestal met een periode van niet-REM-slaap, die wordt gevolgd door een zeer korte periode van REM-slaap. Over het algemeen zien we levendige dromen tijdens de REM-slaap.
Een normale volwassene heeft doorgaans 7-9 uur slaap nodig; deze slaapbehoefte verschilt echter van persoon tot persoon. Als u niet voldoende slaapt, kunt u zich uitgeput voelen en kan dit nadelige gevolgen hebben voor uw algehele gezondheid. Verder zijn er ook verschillende slaapstoornissen zoals slapeloosheid, narcolepsie, slaapapneu en hypersomnie, waardoor mensen niet voldoende kunnen slapen en rusten.
Wat is het verschil tussen meditatie en slaap?
Meditatie verwijst naar de handeling om je geest leeg te maken van gedachten, of je op slechts één ding te concentreren, om te ontspannen of als een spirituele of religieuze oefening. Slaap daarentegen is een natuurlijke toestand waarin je een tijdje buiten bewustzijn bent en je lichaam rust, vooral 's nachts enkele uren. Het belangrijkste verschil tussen bemiddeling en slaap zit in je bewustzijn en bewustzijn. Wanneer je mediteert, ben je je bewust van wat er om je heen gebeurt; bovendien ben je bewust in het moment en heb je controle over je gedachten. Maar als je slaapt, ben je je niet bewust van wat er om je heen gebeurt. Verder is een ander verschil tussen meditatie en slaap dat meditatie een bewuste en onderbewuste geest omvat, terwijl slaap een onderbewuste en onbewuste geest omvat.
Bovendien duurt slaap vele uren (7-9 uur), terwijl meditatie slechts minuten duurt (ongeveer 20 of 30 minuten). Een ander verschil tussen meditatie en slaap is dat meditatie acute concentratie vereist, terwijl slaap dat niet doet. Ook moet je instructies volgen of een training ondergaan voordat je meditatietechnieken onder de knie kunt krijgen. Slaap is echter instinctief omdat het een natuurlijke staat van het lichaam is.
Samenvatting – Meditatie versus slaap
Meditatie is de handeling van het kalmeren van de geest om tijd in gedachten door te brengen voor ontspanning of religieuze/spirituele doeleinden. Slaap daarentegen is de natuurlijke rusttoestand waarin je lichaam inactief is en je geest onbewust. Het belangrijkste verschil tussen bemiddeling en slaap is je bewustzijn en bewustzijn. Als je mediteert, ben je je bewust van wat er om je heen gebeurt, maar als je slaapt, ben je je niet bewust van wat er gebeurt.
Afbeelding met dank aan:
1.”1791113″ door truthseeker08 (CC0) via pixabay
2.”1851165″ door Pexels (CC0) via pixabay
3.”1151347″ door ddimitrova (CC0) via pixabay
4."REM-søvn"Door Lorenza Walker - Eigen werk, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia
