Frustratie versus woede
Frustratie en woede zijn beide natuurlijke reacties die zowel bij mensen als bij dieren voorkomen. De relatie tussen de twee emoties is zo nauw dat het erg moeilijk is om de twee duidelijk van elkaar te onderscheiden. Het is echter mogelijk om frustratie en woede tot op zekere hoogte te onderscheiden op basis van psychologische verklaringen. Er is waargenomen dat frustratie kan uitmonden in woede en vice versa.
Frustratie
Frustratie wordt meestal gekenmerkt door ontevredenheid over bepaalde situaties. Wanneer een persoon er niet in slaagt om zijn/haar verlangens tot het verwachte niveau te vervullen, voelt hij/zij zich vaak “gefrustreerd”. Dit is eigenlijk een mengeling van zich hopeloos, ontmoedigd, verdrietig en teleurgesteld voelen. Frustratie kent vele oorzaken. Externe factoren zoals een onvermijdelijke situatie, een moeilijke taak, een onbereikbare deadline kunnen frustratie veroorzaken. De oorzaak van frustratie zijn meestal interne factoren zoals persoonlijke doelen, dromen en het onvermogen om ze te bereiken door gebrek aan zelfvertrouwen, verminderd zelfbeeld enz. Een gefrustreerd persoon vertoont meestal indirecte reacties, waardoor het moeilijk is om de oorspronkelijke reden. Hij/zij kan de voorkeur geven aan eenzaamheid, stilte en asociaal gedrag vertonen, evenals passief-agressief gedrag. Langdurige frustratie kan echter in een later stadium leiden tot een plotselinge woede-uitbarsting.
Woede
Woede is ook een natuurlijke reactie op situaties waarin een persoon zich beledigd of onrecht aangedaan voelt. Het wordt meestal veroorzaakt door externe factoren zoals de dood van een geliefde, pijn, onrecht, vernedering, fysieke omstandigheden of ziektes enz. Woede kan hoofdzakelijk van twee soorten zijn; Agressieve woede en passieve woede. Agressieve woede is duidelijk waarneembaar in tegenstelling tot passieve woede, die precies het tegenovergestelde gedrag vertoont. De fysiologie van een boze persoon wordt bepaald door de afgifte van stresshormonen, die een verhoogde hartslag, bloeddruk, zware ademhaling en verhoging van de lichaamstemperatuur vertonen. Iemand die vaak boos is, kan last hebben van slapeloosheid, spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn enz. In een extreme woede-uitbarsting kan een persoon een beroerte of zelfs een hartaanval krijgen.
Wat is het verschil tussen frustratie en woede?
• Frustratie is gewoonlijk een reactie op innerlijke omstandigheden en woede is gewoonlijk een reactie op externe omstandigheden. (Een persoon wordt misschien niet automatisch boos, maar kan automatisch gefrustreerd raken omdat het van binnenuit kan komen)
• Frustratie is meestal een langzame en gestage reactie, maar woede is meestal een snelle en agressieve reactie.
• Frustratie is moeilijk te detecteren in iemands lichaamstaal en kan gemakkelijk worden verborgen, hoewel woede meestal zichtbaar en herkenbaar is.
