Oefening versus fysieke activiteit
Het verschil tussen lichaamsbeweging en fysieke activiteit kan gemakkelijk worden onderscheiden als je eenmaal begrijpt dat het twee verschillende activiteiten zijn die met ons lichaam worden gedaan. Het doen van oefeningen is een noodzaak die men zich niet kan wensen. Sommigen zeggen echter dat ze in hun dagelijks leven veel fysieke activiteiten ondernemen en dat ze geen oefeningen nodig hebben. Desalniettemin is dit een misleidende opvatting, aangezien er een groot verschil is tussen algemene fysieke activiteit en lichaamsbeweging die gericht zijn op het verbeteren van de conditie of de werking van verschillende organen van het lichaam. Dit artikel zal over dit onderwerp nadenken door te wijzen op de verschillen tussen fysieke activiteiten en oefeningen.
Wat is fysieke activiteit?
Huiswerk, tuinieren, trappen op en af lopen en liften verlaten, en lopen zijn enkele voorbeelden van fysieke activiteiten. Als u eenmaal aandacht besteedt aan deze voorbeelden, kunt u begrijpen dat in het algemeen elke beweging van het lichaam fysieke activiteit kan worden genoemd. Fysieke activiteiten hebben een lage tot matige intensiteit. Ongetwijfeld leiden ze tot voordelen, maar er zijn bepaalde gezondheidsvoordelen die alleen kunnen ontstaan door inspannende fysieke activiteit, wat alleen mogelijk is met behulp van oefeningen.
Tuinieren
Wat is Oefening?
Fitness is ook een vorm van fysieke activiteit, maar het is de bedoeling en het doel om een bepaald aspect van de gezondheid te verbeteren. Lichaamsbeweging is geplande fysieke activiteit die leidt tot zichtbare verbeteringen in de gezondheid en het algemeen welzijn. Fitness is een concept dat moeilijk te definiëren is, omdat het zowel mentaal als fysiek welzijn omvat. Maar iedereen is het erover eens dat fysieke fitheid voor iedereen wenselijk is. Dat is de belangrijkste focus van iedereen.
Tennis
Als je jong en energiek bent, is het verstandig om wat meer van je energie te investeren om je gezondheid te beschermen, zodat je later in je leven gezond en fit blijft. Als u niet de wil en de kracht heeft om fysieke activiteiten te ondernemen, vooral op oudere leeftijd, kunnen zelfs oefeningen niet het gewenste effect op uw lichaam hebben. Daarom is het des te noodzakelijker om allerlei fysieke activiteiten te ondernemen als je jong en energiek bent. Er zijn veel soorten oefeningen die niet veel verschillen van reguliere fysieke activiteiten, maar wel goed zijn voor onze gezondheid. Enkele voorbeelden van deze oefeningen zijn zwemmen, fietsen, hardlopen en sporten zoals golf en tennis. Als je een hekel hebt aan sporten in een sportschool of al die cardio- en gewichthefoefeningen ziet, kun je altijd genieten van de hierboven beschreven activiteiten om van alle gezondheidsvoordelen te profiteren.
Wat is het verschil tussen lichaamsbeweging en fysieke activiteit?
Er zijn veel verschillen tussen fysieke activiteiten en oefeningen. Lichamelijke activiteit en oefeningen zijn vergelijkbaar van aard, omdat beide beweging van je lichaam vereisen, maar de verschillen zijn opvallend.
• Lichamelijke activiteiten zijn goed voor de gezondheid, maar ze kunnen nooit in de plaats komen van oefeningen die bedoeld zijn om je in goede conditie te houden en ook om je lang gezond en fit te houden.
• Fysieke activiteiten zijn van lage tot matige intensiteit en kunnen nooit tippen aan de intensiteit van krachtige oefeningen die van groot belang zijn voor onze gezondheid.
• Men kan niet met zekerheid zeggen hoe lang hij fysieke activiteiten met dezelfde intensiteit uitvoert, terwijl het wel mogelijk is om de tijd die iemand aan oefeningen doet nauwkeurig te meten.
• Er zijn geen fysieke activiteiten die specifiek gericht kunnen zijn op bepaalde organen van uw lichaam, terwijl u zeker een oefening kunt ontwerpen om het gewenste voordeel voor uw lichaamsdeel te behalen. Er zijn verschillende oefeningen voor de buik, benen, arm, hoofd, enzovoort.
• Voorbeelden van lichamelijke activiteit zijn huishoudelijk werk, tuinieren, trappen op en af gaan bij het verlaten van de lift en lopen.
• Voorbeelden van oefeningen zijn cardio-oefeningen, gewichtheffen, hardlopen, enz. Als u niet graag naar de sportschool gaat, kunt u gaan zwemmen, fietsen, hardlopen en sporten zoals golf en tennis. Ze kunnen ook dienen als een goede oefening voor je lichaam.
