Sedentaire versus actieve levensstijl
Tussen een zittende en actieve levensstijl is er een aanzienlijk verschil. Dit feit benadrukt dat men zijn levensstijl op een verstandige manier moet kiezen. Een sedentaire levensstijl is wanneer een persoon een minimale hoeveelheid fysieke energie gebruikt. Actieve levensstijl daarentegen wordt gekleurd met activiteit die het individu gezond en vol leven maakt. Het belangrijkste verschil tussen een zittend leven en een actief leven vloeien voort uit de gezondheidsgerelateerde problemen. Hoewel mensen met een zittend leven het slachtoffer kunnen worden van een aantal gezondheidsgerelateerde problemen, zoals chronische ziekten, zijn degenen met een actieve levensstijl immuun voor de meeste gezondheidsproblemen. Laten we via dit artikel het verschil onderzoeken.
Wat is een sedentaire levensstijl?
Een zittende levensstijl wordt gekenmerkt door minimale of geen fysieke oefeningen. Het individu zou het liefst de hele dag voor de televisie of anders de computer zitten, waardoor hij ongezond en vatbaar voor gezondheidsproblemen wordt. Het is waar dat we in een wereld vol activiteit en werk leven en dat de meeste mensen het moeilijk vinden om hun tijd voor oefeningen in te delen. En dit wordt nog versterkt door het soort levensstijl dat we om ons heen hebben gevormd. De meeste mensen brengen ongeveer acht uur zittend door in een kantoorruimte, gaan dan naar huis en brengen de rest van de dag door voor de televisie of computer. Deze mensen worden ook wel bankaardappelen genoemd omdat ze geen fysieke activiteit uitoefenen. Hartziekten, zwaarlijvigheid, angst, depressie, diabetes, rugpijn zijn enkele van de gezondheidsproblemen waarmee dergelijke personen te maken krijgen. Er wordt aangenomen dat in de wereld van vandaag de meerderheid van de mensen een zittende levensstijl hebben die hen verhindert een gezond leven te leiden.
Een zittende levensstijl wordt gekenmerkt door minimale of geen fysieke oefeningen
Wat is een actieve levensstijl?
Een actief leven houdt in dat men zich regelmatig bezighoudt met fysieke activiteit zoals wandelen, hardlopen, fietsen, sporten, enz. Dit garandeert dat het individu niet alleen gezond wordt, maar ook begint te genieten van het leven. Het significante verschil tussen een zittende levensstijl en een actieve levensstijl ligt in gezondheidsgerelateerde problemen. Anders dan in het geval van een zittende levensstijl waarbij het individu vatbaar is voor een aantal ziekten, stelt een actieve levensstijl het individu in staat om de hele tijd gezond te zijn. Om een gezonde actieve levensstijl te hebben, kan het individu deelnemen aan activiteiten die zijn kracht, geduld en zelfs flexibiliteit vergroten. Soms hoeft een persoon niet altijd aan lichaamsbeweging te doen, het kunnen bepaalde gewoonten zijn die we hebben die ons gezonder maken. Bijvoorbeeld wat meer lopen zonder de bus te nemen of de trap opgaan zonder de lift te nemen zijn enkele eenvoudige tips die kunnen worden geoefend. Wanneer een persoon een actieve levensstijl heeft, verhoogt het ook het welzijn van het menselijk lichaam, vermindert het stress en vermindert het zelfs chronische ziekten.
Een actief leven is regelmatig bezig zijn met fysieke activiteit, zoals wandelen of hardlopen
Wat is het verschil tussen sedentaire en actieve levensstijl?
• Een sedentaire levensstijl is wanneer een persoon een minimale hoeveelheid fysieke energie gebruikt, terwijl een actieve levensstijl wordt gekleurd met activiteit die het individu gezond en vol leven maakt.
• Iemand die een zittend leven leidt, blijft het grootste deel van de dag zitten, wat leidt tot gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, obesitas, angst, depressie, diabetes, rugpijn.
• Een persoon die een actieve levensstijl leidt, kan van zijn leven genieten waar hij fysiek welzijn en een stressvrij leven zou ervaren dankzij oefeningen.
