CGT vs DBT
CGT en DGT verwijzen naar twee soorten therapeutische methoden die worden gebruikt in counseling en psychologie, die enkele verschillen tussen hen hebben. Op het gebied van psychologie bestuderen de psychologen de mentale processen en het gedrag van mensen. Door middel van counseling proberen de psychologen en de counselors de theoretische kennis praktisch in te zetten bij het begeleiden en assisteren van cliënten bij uiteenlopende vraagstukken. Laten we eerst deze twee therapeutische methoden definiëren. CGT verwijst naar de cognitieve gedragstherapie. DGT verwijst naar dialectische gedragstherapie. Laten we met dit artikel de verschillen tussen deze twee therapieën onderzoeken.
Wat is CGT?
Zoals hierboven vermeld, staat CGT voor Cognitieve Gedragstherapie. CGT kan worden gebruikt voor een reeks psychische aandoeningen en aandoeningen zoals depressie, verslaving, angst en fobieën. Dit benadrukt dat het wordt gebruikt voor specifieke problemen. Door deze therapie worden de gedachten en gevoelens van de cliënt bestudeerd, zodat de counselor en de cliënt de gedragspatronen van de cliënt kunnen begrijpen.
CGT is een zeer populaire therapeutische methode in de psychologie van counseling, vooral omdat het niet alleen effectief is, maar ook op korte termijn. Door middel van CGT kan de cliënt onaangepast gedrag identificeren en dit gedrag vervolgens veranderen. Bij cognitieve gedragstherapie krijgt het individu inzicht in zijn probleem. Dit vergroot zijn bewustzijn van destructief gedrag en ook van manieren om met dergelijk gedrag om te gaan.
Cognitieve gedragstherapie bestaat uit een aantal therapieën. Hier zijn enkele voorbeelden voor CGT.
- Multimodale therapie
- Cognitieve therapie
- Rationeel-emotieve gedragstherapie
Laten we ons nu concentreren op de verschillende stappen die moeten worden gevolgd in CGT. Ten eerste helpt de counselor de cliënt om het probleem te begrijpen. Het is belangrijk om te vermelden dat dit een gezamenlijke inspanning is van de cliënt en de hulpverlener. Als tweede stap ligt de focus op gedragspatronen die bijdragen aan het reeds gesignaleerde probleem. Als laatste stap werkt de cliënt samen met de hulpverlener aan het veranderen van het onaangepaste gedrag en het aanleren van nieuwe gedragspatronen. DBT is echter een beetje anders dan CGT.
Basisprincipes van CBT
Wat is DGT?
DBT staat voor Dialectische Gedragstherapie. Dat vond de psycholoog Marsha Linehan. Oorspronkelijk werd DGT gebruikt voor de behandeling van personen die lijden aan een borderline-persoonlijkheidsstoornis. Nu is het uitgebreid en wordt het ook gebruikt voor andere psychische aandoeningen, zoals eetstoornissen, PTSS of anders posttraumatische stressstoornis. Psychologen zijn van mening dat de basis voor DGT ligt in de cognitieve gedragstherapie. In die zin is het een wijziging en een verbetering van CGT.
Deze therapie richt zich vooral op de psychosociale aspecten. Zo is de emotionele prikkeling van sommige mensen in verschillende situaties (in relaties, met vrienden en familie) veel hoger dan wat als normaal wordt beschouwd. Dit kan leiden tot emotionele schommelingen zoals extreme woede. Door DGT worden de nodige vaardigheden bijgebracht, zodat het individu op een effectieve manier leert omgaan met deze emotionele schommelingen.
DBT heeft twee componenten. Het zijn de individuele sessies en ook de groepssessies. Het hebben van groepssessies is een bijkomend voordeel voor het individu, omdat het hem in staat stelt specifieke vaardigheden te leren. In DGT zijn vier hoofdsets van vaardigheden inbegrepen. Ze zijn,
- Realiteitsacceptatie
- Interpersoonlijke effectiviteit
- Emotionele regulatie
- Mindfulness
Dit laat duidelijk zien dat CGT en DGT verschillende therapieën zijn, ook al ligt de basis voor DGT in CGT.
Dialectische gedragstherapiecyclus
Wat is het verschil tussen CGT en DBT?
Definities van CGT en DBT:
CGT: CGT verwijst naar de cognitieve gedragstherapie, een effectieve, kortetermijntherapeutische methode in de psychologische begeleiding.
DBT: DGT verwijst naar dialectische gedragstherapie, een categorie van cognitieve gedragstherapie. Het is een wijziging en een verbetering van CBT.
Kenmerken van CGT en DBT:
Stichting:
Voor DBT ligt de basis in CBT.
Hoofdfocus:
CGT: CGT richt zich vooral op het identificeren en veranderen van het onaangepaste gedrag.
DBT: In DBT kan de focus in bepaalde situaties wat moeilijk zijn. Daarom richt het zich op acceptatie van die functies die niet kunnen worden gewijzigd.
Gebruik:
CGT: CGT wordt gebruikt voor verschillende mentale aandoeningen.
DBT: DGT wordt meestal gebruikt voor borderline-persoonlijkheidsstoornis, eetstoornissen, posttraumatische stressstoornis en nog een paar andere stoornissen.
