Belangrijk verschil – Sauna vs Spa
Een hotel of sportschool kan een sauna of spa aanbieden als onderdeel van hun diensten. Zowel sauna als spa gebruiken warmte als een methode om je lichaam te reinigen en op te frissen. Het is belangrijk om het verschil tussen sauna en spa te begrijpen om te kunnen kiezen wat het meest gunstig is voor uw gezondheid. Het belangrijkste verschil tussen sauna en spa is dat sauna's warmte gebruiken om het lichaam te reinigen, terwijl spa's water gebruiken.
Wat is een sauna?
Een sauna is een kleine ruimte die wordt gebruikt als een heteluchtstoombad om het lichaam te reinigen of te verfrissen. Sauna's werden traditioneel gebouwd met een houten interieur. In traditionele sauna's wordt de binnenkant van de kamer verwarmd, waardoor de mensen binnen zweten en de gifstoffen uit hun lichaam vrijkomen. Moderne sauna's gebruiken ook infraroodverwarming die de warmte van de lucht verlaagt en zich richt op het verwarmen van de huid van de bader.
Voordelen van sauna
- Verlichten van stress
- Gifstoffen vrijgeven in het lichaam
- Verbetering van de cardiovasculaire prestaties
- Reiniging van de huid
- Verbrand calorieën
Veel sauna's gebruiken een temperatuur rond de 80°C. Temperaturen die 100 °C naderen of overschrijden, kunnen ondraaglijk en mogelijk dodelijk zijn als een persoon er gedurende lange tijd aan wordt blootgesteld. De meeste sauna's gebruiken een lage luchtvochtigheid om dit probleem van hoge temperaturen op te lossen. Aanpassingen in temperaturen in de sauna komen over het algemeen van de hoeveelheid water die naar de kachel wordt gegooid, de hoeveelheid tijd die binnen wordt doorgebracht en de plaatsing in de sauna.
Figuur 1: Highgrove Sauna
Wat is een spa?
Het woord spa kan nogal verwarrend zijn, omdat het naar een grote verscheidenheid aan dingen verwijst. Spa kan verwijzen naar een minerale bron die wordt gebruikt om geneeskrachtige baden te geven; het kan ook verwijzen naar een locatie met een minerale bron. Daarnaast verwijst spa ook naar een commercieel etablissement dat gezondheids- en schoonheidsbehandelingen aanbiedt met massages en stoombaden. Tegelijkertijd kan het verwijzen naar een bad met heet belucht water.
Een spa wordt door de International Spa Association gedefinieerd als "plaatsen die zijn gewijd aan het verbeteren van het algehele welzijn door middel van een verscheidenheid aan professionele diensten die de vernieuwing van geest, lichaam en geest stimuleren". Deze plaatsen hebben voorzieningen zoals sauna's, stoombaden en kleedkamers en bieden diensten zoals massages, gezichtsbehandelingen en andere lichaamsbehandelingen.
Spa's zijn altijd gegroepeerd in verschillende categorieën, zoals dagspa's, bestemmings-spa's of resort-spa's. Dagspa's zijn vaak verbonden aan schoonheidssalons en mensen kunnen ze dagelijks bezoeken. Bestemmings- of resort-spa's zijn duur en vereisen een minimumverblijf van twee tot drie nachten.
Figuur 2: Zen Spa Japans zwembad
Wat is het verschil tussen sauna en spa?
Sauna vs Spa |
|
| Een sauna is een kleine ruimte die wordt gebruikt als heteluchtstoombad. |
Spa kan verwijzen naar een
|
| Bron | |
| Sauna's gebruiken warmte. | Spa's gebruiken water. |
| Gebruikt | |
| Sauna's worden gebruikt om het lichaam te reinigen, stress te verlichten en calorieën te verbranden. | Spa's worden gebruikt voor hydrotherapie, ontspanning of plezier. |
