Het belangrijkste verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur is dat het alfaliponzuur door het lichaam kan worden gesynthetiseerd, terwijl het alfa-linoleenzuur niet door het lichaam kan worden gesynthetiseerd; daarom moet het uit de voeding worden gehaald.
Alfaliponzuur is een antioxidant die door het hele lichaam wordt aangetroffen. Alfa-linoleenzuur, ook bekend als omega-3-vetzuur, is een essentieel vetzuur dat in de voeding moet worden opgenomen. Beide zuren zijn belangrijk voor de menselijke gezondheid. Ze hebben verschillende gezondheidsvoordelen en daarom worden ze ook als supplementen ingenomen.
Wat is alfa-liponzuur?
Alfaliponzuur is een zeer belangrijke antioxidant die door ons hele lichaam wordt aangetroffen. Het is een vitamine-achtige antioxidant, die zowel in water als in vet oplosbaar is. Onze lichaamscellen kunnen alfaliponzuur synthetiseren. Bovendien kan het ook uit de voeding worden gehaald. De belangrijkste functie van het alfa-liponzuur is dus de neutralisatie van vrije radicalen die ontstaan tijdens de energieproductie. Ze zijn in staat om vrije radicalen op te vangen. Daarom voorkomen ze de schade aan cellen door vrije radicalen. Afgezien hiervan kan alfaliponzuur andere antioxidanten opladen, wat een zeer goede eigenschap is die helpt bij de totale neutralisatie van schadelijke vrije radicalen.
Figuur 01: Alfa-liponzuur
Bovendien werken deze moleculen samen met de enzymen in mitochondriën tijdens de omzetting van glucose in ATP. Een andere functie van dit molecuul is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met diabetes. En het kan ook perifere neuropathieën genezen. Een nadeel van dit molecuul is dat het hypoglykemie kan veroorzaken als het interageert met insuline.
Hoewel ons lichaam alfaliponzuur kan produceren, kunnen we ze innemen als supplementen in de vorm van capsules of injecties. En ook deze moleculen komen van nature voor in rood vlees, orgaanvlees (lever) en biergist.
Wat is alfa-linoleenzuur?
Alfa-linoleenzuur is een essentieel vetzuur. Dat betekent dat het niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd en daarom via de voeding moet worden ingenomen. Het is een omega-3 vetzuur dat zich meer concentreert op hersenweefsel. De hoogste concentratie van dit molecuul komt voor in lijnzaad en zijn olie. Anders dan dat, zijn canola, sojabonen, perilla, walnootolie goede bronnen van alfa-linoleenzuur.
Figuur 02: Alfa-linoleenzuur
De belangrijkste rol van alfa-linoleenzuur in ons lichaam is het verminderen van ontstekingen en aanverwante ziekten zoals artritis en astma. Bovendien is het een onderdeel van het celmembraan. Het speelt een rol bij de gezondheid van de hersenen door depressie te verminderen, waarbij ook groei en ontwikkelingen betrokken zijn, enz. Een andere belangrijke functie van alfa-linoleenzuur is de bestrijding van hartziekten en hoge bloeddruk. Een nadeel van dit molecuul is echter dat het verhoogde bloedingen kan veroorzaken bij interactie met bloedverdunners.
Wat zijn de overeenkomsten tussen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur?
- Beide worden soms afgekort tot ALA.
- Alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur spelen een rol bij de menselijke gezondheid.
- Beide kunnen als aanvulling worden ingenomen.
- Ze hebben zowel voordelen als nadelen.
Wat is het verschil tussen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur?
Alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur zijn twee belangrijke moleculen voor de menselijke gezondheid. Het alfaliponzuur is een antioxidant, die door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd, terwijl het alfa-linoleenzuur een essentieel vetzuur is dat niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd.
De onderstaande infographic presenteert het gedetailleerde verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur in tabelvorm.
Samenvatting – Alfa-liponzuur versus alfa-linoleenzuur
Alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur zijn twee belangrijke moleculen voor de menselijke gezondheid. Alfaliponzuur is een antioxidant, die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen. Aan de andere kant is alfa-linoleenzuur een essentieel vetzuur dat nodig is in de voeding voor een goede gezondheid. Het dient als een voorloper voor lipiden en verschillende fysiologische functies. Het is een meervoudig onverzadigd vetzuur omdat het meerdere dubbele bindingen bevat. Alfa-linoleenzuur heeft vooral te maken met het verminderen van ontstekingen in ons lichaam. Alfaliponzuur kan in de cellen worden gesynthetiseerd, terwijl alfa-linoleenzuur niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd. Dit is het verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur.
