Dumbbell vs Barbell
Zowel h alters als h alters zijn soorten gewichten die mensen gebruiken om hun conditie te verbeteren en hun spiermassa en spierkracht te vergroten. Bij bodybuilding spelen zowel h alters als h alters een belangrijke rol, en beide worden gebruikt voor het versterken van de spieren van verschillende lichaamsdelen. Er zijn voordelen in zowel dumbbells als barbells en van geen van beide kan worden gezegd dat ze superieur zijn aan de andere. Er zijn echter duidelijke verschillen tussen de twee soorten gewichten die in dit artikel worden besproken.
Dumbbell
Dumbbell is een soort vrij gewicht dat kan worden gebruikt om de spierkracht te vergroten en spiermassa op te bouwen bij bodybuilding. Meestal wordt het in paren gebruikt met één h alter in elke hand. Het concept van vrije gewichten om krachttraining te doen en je kracht te verbeteren is heel oud, en de voorloper van moderne dumbbells werd zelfs duizend jaar geleden in India gebruikt. Deze gewichten werden gebruikt door worstelaars en door mensen die andere sporten beoefenden waarvoor kracht nodig was.
Een standaard h alter heeft een korte handgreep met aan de uiteinden twee gelijke gewichten. Er zijn zowel dumbbells met een vast gewicht als verstelbare dumbbells waarmee de gewichten naar behoefte kunnen worden verhoogd.
Barbell
Als je ooit een gewichthefwedstrijd op televisie hebt gezien, weet je wat een h alter is. Het is een metalen staaf met aan de uiteinden gewichten. De lengte van de stang varieert tussen 1,2 meter en 2,4 meter. Het centrale deel van de stang heeft een patroon om de gewichtheffers een goede grip te geven. Een barbell moet met beide handen worden opgetild en moet door de lifter in evenwicht worden gehouden. H alters zijn verstelbaar om aan beide kanten gewichten toe te voegen. Deze gewichten glijden niet weg om de lifter te verwonden, omdat ze door middel van kragen vast blijven zitten. Het gewicht van de stang alleen al is 20 kilogram, wat veel meer is dan het gemiddelde gewicht van de dumbbells die door mensen worden gebruikt.
Wat is het verschil tussen h alter en h alter?
• H alter en h alter zijn twee soorten vrije gewichten die worden gebruikt om de kracht van spieren en spiermassa te vergroten.
• H alter is kleiner en lichter dan een h alter.
• Een barbell heeft een lange staaf van 2 meter lang en weegt 20 kilogram.
• Een h alter moet met beide handen worden opgetild, terwijl oefeningen met een h alter kunnen worden gedaan met één in elke hand of met een enkele in één hand.
• H alters zijn meestal vaste gewichten, terwijl met h alters meer gewichten aan beide uiteinden aan de stang kunnen worden bevestigd.
• H alters zorgen voor meer beweging en een breder scala aan oefeningen dan een barbell.
• Het is mogelijk om de kracht van een deel van het lichaam te vergroten met dumbbells.
• H alters zijn bedoeld om hogere gewichten op te tillen dan dumbbells.
