Pull-ups vs Chin-ups
Pull-ups en kin-ups worden beschouwd als zeer effectieve oefeningen voor het opbouwen van kracht en spieren in de rug en de biceps van een persoon. Elke intelligente coach zal deze twee trekoefeningen bovenop zijn trainingsplan houden als hem wordt gevraagd oefeningen voor te stellen voor de ontwikkeling van spieren in de rug en biceps en ook voor het versterken van het bovenlichaam. Van deze twee varianten van vergelijkbare oefeningen is bekend dat ze standaardtests zijn om de fysieke conditie van een persoon en zijn kracht te beoordelen. Ondanks overeenkomsten in deze trekoefeningen, zijn er verschillen tussen pull-ups en chin-ups die in dit artikel zullen worden benadrukt.
Pull-ups
Zoals de naam al aangeeft, is dit een oefening waarbij een persoon zijn hele gewicht boven een bepaald niveau moet tillen met beide handen. Stel je voor dat je in de lucht hangt aan je armen die een stang vasthouden. Wanneer je wordt gevraagd om jezelf met je handen naar het niveau van deze balk te trekken terwijl je de balk vasthoudt, doe je pull-ups. Het ding om te onthouden bij pull-ups is dat je handpalmen van je af zijn gericht en dat de oefening je rugspieren en schouders traint. Pull-ups vereisen kracht van het bovenlichaam om te helpen en het individu om zijn gewicht op te trekken over een stang die veel boven zijn lengte ligt.
Chin-Ups
Chin-ups zijn een krachttest voor een persoon als hij probeert zijn gewicht op te tillen terwijl hij aan een bar hangt. Men moet zijn hele lichaam zo verheffen tot het niveau van de stang waaraan hij hangt, dat zijn kin bij deze inspanning de stang net raakt. Het belangrijkste om te onthouden met kin-ups is dat de handpalmen van het individu naar zijn gezicht zijn gericht, en de oefening is bedoeld om zijn biceps en rugspieren te ontwikkelen. Chin-ups zijn geweldige spieropbouwende oefeningen voor gymnasten en bodybuilders, en je kunt het resultaat zien in de vorm van hun ontwikkelde bovenlichaamspieren.
Pull-ups vs Chin-ups
• Zowel pull-ups als chin-ups zijn spieropbouwende oefeningen waarbij men zichzelf in de lucht moet optrekken terwijl hij aan een stang hangt.
• Chin-up is een variant van optrekken waarbij het individu zijn hoofd op zo'n manier moet optillen dat zijn kin bovenop de stang komt waardoor hij hangt.
• De handpalmen van het individu zijn van hem af gericht in het geval van pull-ups, terwijl ze naar hem gericht zijn in het geval van kin-ups.
• Pull-ups zijn geweldig voor de schouders en rugspieren, terwijl chin-ups als ideaal worden beschouwd voor het ontwikkelen van biceps.
• Veel mensen beschouwen chin-ups als iets gemakkelijker dan pull-ups.
