Het belangrijkste verschil tussen concentrische en excentrische contracties is dat concentrische contractie ervoor zorgt dat de spieren korter worden, terwijl excentrische contracties ervoor zorgen dat de spieren langer worden.
Spiercontractie is een complex proces dat de lengte van de spiervezels verandert. Spiervezels wekken spanning op. Het omvat de interactie tussen contractiele eiwitten actine en myosine in aanwezigheid van calcium. Er zijn verschillende soorten spiercontracties op basis van de veranderingen in de lengte van de spier tijdens contractie. Isometrisch en isotoon zijn de twee hoofdtypen. Isotone contracties genereren een kracht door de lengte van de spier te veranderen, terwijl isometrische contracties een kracht genereren zonder de lengte van de spier te veranderen. Isotone samentrekkingen worden onderverdeeld in twee soorten als concentrische en excentrische samentrekkingen.
Wat zijn concentrische contracties?
Concentrische samentrekking is een soort isotone samentrekking die ervoor zorgt dat de spieren korter worden terwijl er een kracht wordt gegenereerd. Concentrische contractie vindt plaats door de hele spier in de richting van samentrekking van een spier. Deze weeën zijn nodig bij het heffen van een last. Bij het tillen van een zware last zorgt een concentrische samentrekking van de biceps er bijvoorbeeld voor dat de arm bij de elleboog buigt. Tijdens de concentrische contractie vindt cross-bridge cycling plaats om de kracht te produceren.
Figuur 01: Soorten contractie
Een sarcomeer is de functionele eenheid van een spiervezel. Het bevat zowel dunne actinefilamenten als dikke myosinefilamenten. Wanneer de spiervezel wordt geactiveerd door een zenuwimpuls en calciumionen, bewegen de filamenten, actine en myosine, ten opzichte van elkaar om verkorting van het sarcomeer, spiervezel en de hele spier te produceren.
Wat zijn excentrische contracties?
Excentrische contractie is een vorm van spiercontractie die ervoor zorgt dat spieren langer worden. Het treedt op als reactie op een grotere tegenkracht die groter is dan de kracht die door de spier wordt gegenereerd. Daarom treden ze op tegen of in de tegenovergestelde richting van samentrekking van een spier. Excentrische contracties vertragen meestal de spiergewrichten. Deze samentrekkingen kunnen ook de positie van de belastingskracht veranderen.
Figuur 02: Sarcomere verkorting en verlenging
Excentrische weeën kunnen vrijwillig of onvrijwillig zijn. Tijdens excentrische contracties vindt cross-bridge cycling plaats om de extensie van de spier te beheersen, ook al worden het sarcomeer, de spiervezel en de spier langer.
Wat zijn de overeenkomsten tussen concentrische en excentrische contracties?
- Bij zowel concentrische als excentrische contracties verandert de lengte van de spier.
- Ze genereren kracht.
- Krachttraining omvat zowel excentrische als concentrische contracties.
- In beide contracties vindt cross-bridge fietsen plaats.
Wat is het verschil tussen concentrische en excentrische contracties?
Concentrische contractie is een soort spiercontractie waardoor de spier kan verkorten. Daarentegen is excentrische samentrekking een soort samentrekking die spierverlenging veroorzaakt. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen concentrische en excentrische samentrekkingen. Tijdens concentrische contractie worden sarcomeer, spiervezel en de spier korter, terwijl ze tijdens excentrische contractie langer worden.
In onderstaande infographic worden de verschillen tussen concentrische en excentrische contracties in meer detail weergegeven.
Samenvatting – Concentrische versus excentrische contracties
Concentrische en excentrische contractie zijn twee soorten isotone spiercontracties. De concentrische contractie veroorzaakt verkorting van de spier, terwijl excentrische contractie de verlenging van de spier veroorzaakt. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen concentrische en excentrische samentrekkingen. Sarcomeer, spiervezel en spier worden korter tijdens concentrische contractie. Daarentegen worden het sarcomeer, de spiervezel en de spier langer bij de excentrische contractie.
