Het belangrijkste verschil tussen lactaatdrempel en OBLA is dat lactaatdrempel de intensiteit van inspanning meet waar lactaataccumulatie begint, terwijl OBLA lactaataccumulatie meet na de overproductie van lactaat.
Melkzuur of lactaat is een product van melkzuurfermentatie, een soort anaërobe ademhaling die plaatsvindt in eukaryote spiercellen. De waarden waar lactaatdrempel en OBLA naar verwijzen, zijn individuele niveaus die verband houden met lactaataccumulatie tijdens verschillende inspanningstoestanden.
Wat is lactaatdrempel?
De snelheid van lactaataccumulatie varieert als reactie op inspanning. De lactaatdrempel wordt dus gedefinieerd als de intensiteit van de inspanning waarbij de lactaataccumulatie begint. De anaërobe drempel wordt op dit punt gemarkeerd. Dit gebeurt wanneer de accumulatiesnelheid hoger is dan de verwijderingssnelheid van lactaat uit het bloed. Door de overaccumulatie van lactaat wordt ongebufferd zuur aan het bloed toegevoegd. Hierdoor zal de persoon zich ziek voelen. Lactaat wordt geproduceerd tijdens het sporten via anaërobe ademhaling - melkzuurfermentatie in spieren. De overaccumulatie van lactaat als gevolg van langdurige inspanning kan leiden tot krampen.
Figuur 01: Melkzuurfermentatie
Om de lactaatdrempel te meten, kunnen de lactaatniveaus in het bloed worden gemeten op verschillende tijdsintervallen tijdens het sporten of bij verschillende hardloopsnelheden. Dit kan met behulp van een lactaatanalysator. Verder worden er ook vier veel voorkomende fysieke tests gebruikt om de lactaatdrempel te analyseren. Dit zijn de VDOT-test, de Conconi-methode, de tijdrit van 3 200 meter en de test van 30 minuten.
Wat is OBLA (Onset of Blood Lactate Accumulation)?
OBLA verwijst naar de beginwaarde van de bloedlactaataccumulatie. Het is het punt waarop lactaat zich in verhoogde mate in het bloed begint op te hopen. Bij het OBLA-waardepunt neemt de lactaatconcentratie in het bloed toe tot een punt waarop de afbraak van lactaat wordt geremd. De productiesnelheid van lactaat overschrijdt dus de afbraaksnelheid op het OBLA-punt.
Figuur 02: Lactaat
OBLA wordt gestart na ongeveer 20-60 minuten goede fysieke prestaties. Op dit punt worden parameters voor training en fysieke activiteit gemeten om de efficiëntie van de energieopwekkingsmechanismen te beoordelen.
OBLA-waarde wordt berekend zodra de lactaatdrempel is bereikt tijdens een bepaalde fysieke activiteit. Verschillende factoren zoals voeding, erfelijkheidspatronen, fysieke activiteit, zittend gedrag en levensstijl spelen een belangrijke rol bij het veranderen van de OBLA-waarde van een persoon. Daarom kunnen de waarden niet worden gegeneraliseerd tegen een populatie.
Wat zijn de overeenkomsten tussen lactaatdrempel en OBLA?
- Beide zijn gerelateerd aan de accumulatie en productie van lactaat door anaërobe ademhalingsmechanismen.
- In beide gevallen wordt de melkzuurproductie in de spieren op gang gebracht via melkzuurfermentatie.
- Beide waarden zijn belangrijk voor individuen die hun fysieke activiteit beoordelen.
- Bloedlactaatspiegels zijn belangrijk bij het bepalen van beide waarden.
- Beide waarden kunnen niet worden gegeneraliseerd; daarom zijn ze sterk aangepast op basis van de kenmerken van het individu.
- Bovendien spelen bij het bepalen van beide waarden factoren als voeding, erfelijkheidsfactoren en leefstijlpatronen een belangrijke rol.
Wat is het verschil tussen lactaatdrempel en OBLA?
Het belangrijkste verschil tussen lactaatdrempel en OBLA is gebaseerd op het punt waarop de waarden worden genomen. De lactaatdrempel is gebaseerd op de trainingsintensiteitsniveaus die de lactaataccumulatie beginnen, terwijl OBLA verwijst naar de lactaataccumulatie in het bloed na de overproductie van lactaat.
De onderstaande infographic presenteert de verschillen tussen lactaatdrempel en OBLA in tabelvorm voor vergelijking naast elkaar.
Samenvatting – Lactaatdrempel versus OBLA
Lactaatdrempel en OBLA zijn twee niveaus die verband houden met lactaataccumulatie die plaatsvinden tijdens de omschakeling van aerobe ademhaling naar anaerobe ademhaling tijdens de staat van inspanning. Lactaatdrempel verwijst naar het niveau van inspanning waarbij lactaataccumulatie in het bloed begint. OBLA verwijst naar de lactaataccumulatie van bloed als gevolg van de overproductie van lactaat als gevolg van een toename van anaërobe ademhaling tijdens een staat van inspanning. De methoden van diagnose en meting variëren ook tussen de twee parameters. Dit vat dus het verschil tussen lactaatdrempel en OBLA samen.
