Het belangrijkste verschil tussen adaptogenen en noötropica is dat adaptogenen stoffen zijn die het menselijk lichaam helpen zich aan te passen aan fysieke, chemische of biologische stress, terwijl nootropica medicijnen, supplementen of andere stoffen zijn die de hersenprestaties kunnen verbeteren.
Stoffen die het lichaam kunnen kalmeren en de cognitieve prestaties kunnen verbeteren, krijgen snel aandacht in de medische omgeving van vandaag. Adaptogenen en noötropica zijn twee stoffen die worden gebruikt om stress te verminderen en de geheugenfunctie te verbeteren. Een van de meest interessante onderzoeksgebieden is hun synergetische koppeling in voedingsmiddelen om meer afgeronde effectprofielen te geven. Een goed voorbeeld is cafeïne en L-theanine-aminozuur. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïne in de bovenstaande combinatie de aandacht en alertheid aanzienlijk kan verbeteren, terwijl het aminozuur L-theanine het lichaam kan kalmeren.
Wat zijn adaptogenen?
Adaptogenen zijn stoffen die het menselijk lichaam helpen zich aan te passen aan fysieke, chemische of biologische stress. Deze verbindingen (meestal kruiden) helpen het menselijk lichaam om stress te reguleren en het normale fysiologische functioneren te herstellen. Bovendien zijn ze niet giftig voor het lichaam. Veel adaptogenen worden al jaren gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en Indiase ayurvedische praktijken. Cordyceps en reishi-paddenstoelen die in de Chinese geneeskunde worden gebruikt, zijn bijvoorbeeld het onderwerp van veel onderzoek vanwege hun effecten op de menselijke cognitie.
Figuur 01: Apoptogene Paddestoel
Normaal gesproken worden adaptogenen verkocht als thee, tincturen, poeders die aan thee kunnen worden toegevoegd of als capsules kunnen worden gebruikt. De theorie achter adaptogenen legt uit dat deze verbindingen de stressbeschermingsreactie van het lichaam kunnen stimuleren en het systeem kunnen helpen terugkeren naar een evenwichtige toestand die 'homeostase' wordt genoemd. Ten minste 70 soorten kruidenplanten worden momenteel als adaptogenen beschouwd. Weinig adaptogenen die verband houden met stressverlichting zijn ashwagandha, tulsi (heilige basilicum), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji-bes, zoethoutwortel, schisandra-bes, kurkuma, leeuwenmanen en Bacopa monnieri. De bijwerkingen van het gebruik van adaptogenen kunnen diarree, maagklachten en misselijkheid zijn.
Wat zijn Nootropics?
Nootropics zijn medicijnen, supplementen en andere stoffen die de hersenprestaties kunnen verbeteren. In de jaren zeventig begon het onderzoek voor het eerst om verbindingen te identificeren die de potentie hebben om de cognitie te verbeteren. Sommige van de vroege onderzoeken waren gericht op B-vitamines, en latere onderzoekers vonden vele andere talloze verbindingen. Nootropics verbeteren met name de uitvoerende functies zoals aandacht, geheugen, creativiteit en motivatie bij gezonde personen.
Figuur 02: Nootropics
Het gebruik van noötropica omvat tal van controversiële kwesties, waaronder ethiek, eerlijk gebruik en nadelige effecten. Bovendien worden nootropics vaak geadverteerd met onbewezen claims van effectiviteit bij het verbeteren van cognitie. Sommige noötropica-medicijnen omvatten amfetamine, methylfenidaat, eugeroics, cafeïne, nicotine en racetams, terwijl sommige noötropica-stoffen citicoline, cholinebitartraat en alfa-GPC omvatten. Diverse noötropische verbindingen omvatten tolcapon, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline en ISRIB. Daarnaast omvatten nootropics-kruiden ginkgo biloba, Salvia officinalis en lavandulaefolia (salie) en Centella asiatica. De bijwerkingen van het gebruik van noötropica zijn slapeloosheid, wazig zicht, hoge bloeddruk, een snelle hartslag, problemen met de bloedsomloop en verslaving.
Wat zijn de overeenkomsten tussen adaptogenen en nootropica?
- Adaptogenen en noötropica zijn twee stoffen die worden gebruikt om stress te verminderen en de geheugenfunctie te verbeteren.
- Kruiden zijn opgenomen in beide groepen.
- Beide stoffen kunnen synergetisch worden gecombineerd in voedselproducten om meer effecten te krijgen.
- Beide stoffen zijn over het algemeen veilig in gebruik.
- Af en toe hebben ze bijwerkingen.
Wat is het verschil tussen adaptogenen en nootropica?
Adaptogenen zijn stoffen die het menselijk lichaam helpen zich aan te passen aan fysieke, chemische of biologische stress, terwijl noötropica medicijnen, supplementen en andere stoffen zijn die de hersenprestaties kunnen verbeteren. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen adaptogenen en noötropica. Bovendien zijn adaptogenen voornamelijk kruiden en bepaalde paddenstoelen, terwijl noötropica voornamelijk medicijnen, chemische stoffen, diverse verbindingen en kruiden zijn.
De onderstaande infographic presenteert de verschillen tussen adaptogenen en noötropica in tabelvorm voor zij aan zij vergelijking.
Samenvatting – Adaptogenen vs Nootropics
Adaptogenen en noötropica zijn twee soorten stoffen die worden gebruikt om stress te verminderen en de geheugenfunctie te verbeteren. Ze kunnen synergetisch worden gecombineerd in voedselproducten om meer afgeronde effectprofielen te geven. Adaptogenen zijn stoffen die het menselijk lichaam helpen zich aan te passen aan fysieke, chemische of biologische stress. Nootropics zijn medicijnen, supplementen en andere stoffen die de hersenprestaties verbeteren. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen adaptogenen en noötropica.
