Militaire pers versus overheadpers
Er worden veel verschillende oefeningen gedaan met behulp van gewichten om in vorm te blijven. Militaire pers is een gewichtsoefening die wordt gedaan met behulp van h alters of h alters en wordt beschouwd als een echte weerspiegeling van iemands kracht en vandaar de naam. Er is nog een oefening met gewichtheffen die overheadpers wordt genoemd en die erg lijkt op militaire pers die mensen in verwarring brengt als ze hetzelfde zijn. Ondanks overeenkomsten zijn er verschillen tussen deze twee oefeningen voor gewichtheffen waarover in dit artikel wordt gesproken.
Militaire pers
Militaire pers is een spieropbouwende oefening die zich richt op deltaspieren en triceps. Het wordt zo genoemd omdat het erg populair is bij mannen in uniformen en wordt beschouwd als een weerspiegeling van iemands spierkracht. Het kan zowel in staande als zittende houding worden gedaan, waarbij beide variaties de schouderspieren in hoge mate verstevigen. Militaire pers staat ook bekend om het opbouwen van spieren aan de achterkant. Wanneer gedaan met een h alter in een staande positie, moet men de h alter op zijn schouders houden met beide hielen elkaar rakend. Daarna moet men de h alter boven zijn schouders optillen en deze recht omhoog drukken totdat de armen gestrekt zijn.
Overhead Press
Overhead press is een gewichthefoefening waarbij het individu de h alter boven zijn hoofd moet optillen op een zodanige manier dat de armen gestrekt worden en de h alter omhoog wordt gedrukt in de lucht. Dit is de reden waarom het overheadpers wordt genoemd. Je kunt de h alter niet van de vloer oppakken om boven je hoofd te drukken, omdat deze gewichthefoefening wordt gedaan door het gewicht op de deltaspieren op je schouders te plaatsen.
Militaire pers versus overheadpers
• Militaire pers is een variatie op overheadpers.
• Overhead press wordt staand gedaan, terwijl military press zowel staand als zittend gedaan kan worden.
• Militaire pers vereist dat de lifter zijn hielen elkaar blijft raken als hij staat.
