Elliptical vs Crosstrainer
Er zijn veel opties beschikbaar voor een persoon wanneer hij besluit om low-impact cardio-oefeningen te doen in een poging om gewicht te verliezen en ook om weer in vorm te komen. Je ziet veel machines in een sportschool die bedoeld zijn om mensen te helpen in hun poging om gewicht te verliezen. Elliptisch is een algemene term die wordt gebruikt voor een breed scala aan staande machines, waaronder crosstrainers, en er zijn mensen die de termen door elkaar gebruiken. Er zijn echter subtiele verschillen tussen de twee machines die beide worden gebruikt voor oefeningen met een lage impact om het lichaam te versterken.
Elliptische
Elliptische machines zijn oefenmachines waarmee de gebruiker zijn benen op zo'n soepele manier vrij kan bewegen dat hij geen harde impact op enig deel van zijn lichaam voelt. Dit betekent dat mensen die problemen hebben met hun onderlichaam of gewrichten, gemakkelijk op deze machines kunnen trainen om hun lichaam strakker te maken. Elliptical heeft ook de functie van aanpassing waarmee de gebruiker de beweging kan aanpassen aan zijn lichaamsgrootte en bewegingslimiet. Er zijn machines waarbij de gebruiker rechtop of gebogen moet zitten, terwijl bij sommige machines de gebruiker rechtop kan staan. Elliptische machines zorgen voor bewegingen die in het dagelijks leven niet mogelijk zijn.
Crosstrainer
Crosstrainer is een elliptische machine die erg lijkt op een standaard elliptische trainer, maar één groot verschil heeft, en dat zijn de armen die kunnen bewegen. Men kan de helling van de beentrappen van deze machine niet aanpassen. Een voordeel van deze machine is dat men naast de beweging van de benen ook armen kan duwen of trekken om het bovenlichaam te trainen. Dit betekent dat men oefeningen kan doen voor die spieren die niet worden aangetast met een elliptische trainer.
Wat is het verschil tussen elliptische trainer en crosstrainer?
• Hoewel een crosstrainer een soort elliptische trainer is en kwalificeert als een elliptische trainer, zijn er enkele verschillen in constructie en de manier waarop deze de lichaamsspieren beïnvloeden.
• Een crosstrainer heeft verstelbare handgreeparmen die zorgen voor beweging van het bovenlichaam tijdens het trainen van het onderlichaam door middel van pedalen. Aan de andere kant zijn de handgrepen stationair in het geval van een elliptische trainer.
• Dit betekent dat de crosstrainer zowel benen als armen kan trainen, terwijl een elliptische trainer alleen op de spieren van het onderlichaam kan werken.
• Het versterken van borst, schouders en rug is mogelijk met een crosstrainer, terwijl een elliptische trainer alleen kan werken aan hamstrings, quadriceps en de bilspieren.
• Een standaard elliptische trainer is ideaal voor mensen met problemen in de gewrichten van het bovenlichaam, aangezien deze machines een stationair stuur hebben.
• Crosstrainer is moeilijker te coördineren dan een standaard elliptische trainer, maar beter als je je onderlichaam en bovenlichaam wilt versterken.
