Gatorade vs Powerade
Wat het verschil maakt tussen Gatorade en Powerade, is de hoeveelheid ingrediënten die worden gebruikt om elk te maken. Als je een sportman of sportvrouw bent, moet je Gatorade of Powerade hebben gehoord en zelfs geproefd. Dit zijn twee van de meest populaire sportdranken. Dit zijn speciaal samengestelde dranken die zijn ontworpen om vocht en elektrolyten aan te vullen die verloren zijn gegaan door zweten tijdens trainingen of een wedstrijd. Beide drankjes bevatten vergelijkbare ingrediënten en zien er hetzelfde uit. Er zijn echter verschillen in het elektrolyt- en koolhydraatgeh alte waarover in dit artikel wordt gesproken. Je moet niet vergeten dat, hoewel het zeer concurrerende merken zijn, ze bijna dezelfde voedingsstoffen bevatten.
Wat is Gatorade?
Gatorade ontstond in 1965 als een oplossing om Gator-spelers wat uitstel te bieden van het verlies van elektrolyten uit hun lichaam tijdens trainingen en wedstrijden in Florida, waar het 's zomers erg heet is. Het drinken van gewoon water kan je gehydrateerd houden, maar de vitale elektrolyten die verloren gaan, veroorzaken krampen. Artsen die dit drankje maakten, noemden het naar de mascotte van de Universiteit van Florida, de Gator. Gatorade was tot 2001 eigendom van Quaker Oats Company. In 2001 kocht PepsiCo Gatorade en zij zijn het die momenteel de drank produceren.
Tijdens zware trainingen en snelle wedstrijden verliest een speler 900-1400 mg natrium uit zijn lichaam per liter zweet. Verlies van natrium is cruciaal omdat het ervoor zorgt dat het waterpeil in het bloed da alt. Gatorade bevat 450 mg natrium per liter. Meer suiker in een drankje betekent meer suiker voor het bloed, maar uiteindelijk vertraagt het de snelheid waarmee water in het bloed komt. Gatorade is 6% suiker. Gatorade heeft smaken zoals sinaasappel, fruitpunch, druif, tropische mix, citroen-limoen, bosbessen-granaatappel, frambozenmeloen en gletsjervries.
Wat is Powerade?
Powerade werd kort daarna, in 1988, een concurrent van Gatorade. Nadat de Powerade werd overgenomen door Coca Cola, is Powerade een zeer populaire sportdrank geworden. Het natriumgeh alte in Powerade is slechts 225 mg/L. Powerade is 8% suiker.
Op dit moment zijn er negen smaken Powerade verkrijgbaar in de Verenigde Staten. Dit zijn Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade en Tropical Mango.
Wat is het verschil tussen Gatorade en Powerade?
• Gatorade en Powerade zijn beide sportdranken. Gatorade is eigendom van PepsiCo, terwijl Powerade eigendom is van Coca Cola Company.
• Gatorade en Powerade verschillen in de hoeveelheid suiker, natrium en het type suiker dat is gebruikt.
• Terwijl Gatorade 450 mg natrium per liter bevat, is het natriumgeh alte in Powerade slechts 225 mg/L. Dit betekent dat Gatorade effectiever is in het vervangen van het natrium dat verloren gaat door zweten.
• Gatorade is 6% suiker, terwijl Powerade 8% suiker is. Beide dranken vallen binnen 4-8% niveaus, die als het beste worden beschouwd voor de toevoeging van suiker en water aan het bloed in het lichaam. Er is niet veel te kiezen tussen Gatorade en Powerade.
• Voor dezelfde portie van 8 floz heeft Powerade 80 calorieën, terwijl Gatorade 50 calorieën bevat.
• Powerade heeft 100 mg natrium, terwijl Gatorade 135 mg natrium heeft. Powerade heeft dus ongeveer drie vierde natrium, terwijl het meer calorieën bevat dan Gatorade. Voor atleten met een laag natriumdieet is Gatorade duidelijk een betere keuze.
• Totale koolhydraten zijn 19 g in Powerade, terwijl Gatorade 14 g koolhydraten bevat.
• Rest van de ingrediënten kalium en suikers zijn gelijk, Powerade heeft 10% vitamine B6, 10% vitamine B12 en 10% niacine.
• In warme klimaten zoals die van Florida heeft Gatorade een klein voordeel ten opzichte van Powerade. Voor een gemiddelde atleet die een milder klimaat ervaart, is er echter niet veel verschil tussen deze twee beroemde sportdranken.
• Powerade is echter meer suikerachtig waardoor het voor sommigen beter smaakt.
• Powerade-smaken zijn Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade en Tropical Mango.
• Gatorade heeft smaken zoals sinaasappel, fruitpunch, druif, tropische melange, citroen-limoen, bosbessen-granaatappel, frambozenmeloen en gletsjervries.
Zoals je kunt zien, hebben zowel Gatorade als Powerade een aantal ingrediënten die bedoeld zijn voor het welzijn van de atleten. Onthoud echter dat deze sportdranken voor die sporters zijn die langdurig veel zweet verliezen. Als je niet veel zweet verliest, ga dan niet voor deze drankjes. Water is een perfecte hydrator voor jou.
